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身体缺乏维生素B2，疾病找上门！你知道吗？癌症、肿瘤、消化道溃疡、痔疮、宫颈糜烂……这些疾病的根本原因竟然是维生素B2的缺乏。如果你遭受这些困扰，不妨试试及时、足量地补充维生素B2，或许你会惊喜地发现，这些症状会减轻甚至痊愈。

人体无法合成维生素B2，所以我们需要从食物中摄入。动物的肝、肾、心等内脏是维生素B2的良好来源，而奶制品、禽蛋类、豆类及其制品、谷类和一些蔬菜中也含有少量的维生素B2。然而，由于现代人的饮食结构，我们很难从食物中获取足够的维生素B2，导致大多数人都处于缺乏状态。

缺乏维生素B2的后果可不容忽视。轻微缺乏时，你可能察觉不到任何不适，但到了一定程度，就会出现明显的症状。口腔溃疡、痔疮，甚至脑溢血都与维生素B2的缺乏有关。血管壁的细胞离不开维生素B2的支持，当缺乏维生素B2时，血管壁会变薄，容易导致血管破裂出血，而脑溢血就是其中之一。此外，缺乏维生素B2还会引发溃疡，无法愈合的溃疡容易感染细菌，进而导致炎症，这时单纯使用消炎药是无法治愈的。

你或许会担心补充维生素B2会有副作用，但实际上，维生素B2对人体没有任何副作用。过量的维生素B2会从尿液中直接排出体外，因此不会导致中毒。只需要每天定时补充维生素B2，就能享受其广泛的益处。

维生素B2作用广泛，不仅能促进发育和细胞的再生，还能参与细胞的生长代谢、促进生长发育、维护皮肤和细胞膜的完整性、预防口腔生殖综合征、促进皮肤、指甲、毛发的正常生长、增进视力、减轻眼睛疲劳等等。它甚至能改善冠状动脉的血液循环，防止血管硬化，预防偏头痛，改善性生活质量，增强耐寒能力。这些惊人的功能使得维生素B2成为安全的“核”武器。

然而，维生素B2也有一些特点需要注意。首先，它容易被光线破坏，尤其是紫外线。因此，在摄入维生素B2时，我们要避免阳光直射。其次，维生素B2在碱溶液中加热可被破坏，所以在与食物或药物一同使用时要多加注意。最后，维生素B2在体内储量有限，必须每天补充。因此，我们可以通过食物或营养品补充维生素B2，最好与维生素B1、维生素B6、维生素C及叶酸一同摄入，效果更佳。特殊情况下，也可以考虑用药补充。

维生素B2的功效如此多样，简单的合理补充就能改善健康。与其花大价钱购买保健品和药物，不如向身边的朋友们推荐维生素B2的妙用，让大家共享健康的秘密！