自我检视7种老花眼症状，你中了几项？

老花眼，是很多中年人常见的眼睛问题。近距离阅读模糊、眼睛酸涩、光线暗处看不清等症状，让人苦不堪言。而今天，北京同仁医院副院长、眼科首席专家王宁利教授分享了一种新颖的恢复视力方法，让我们不再为老花眼困扰！

新颖疗法一根手指，恢复视力！

王宁利教授向我们介绍了一种简单的恢复视力方法，只需要一根手指就能实现。具体做法如下：

1. 举起食指，放在眼睛前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中央。

2. 让眼睛做斗鸡眼的动作，保持10~20秒不动。

3. 然后，慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛随着食指做斗鸡眼和正常眼的转换，重复约10次。

这个动作可以训练眼部肌肉的调节能力，有效恢复睫状肌的松紧度，减缓晶体老化速度，缓解眼睛疲劳，预防或推迟老花眼的发生。

其他方法三招改善眼睛疲劳

除了上述的恢复视力方法，还有三个简单的方法可以帮助改善眼睛疲劳和视物不清的情况。

1. 捏手腕，养老穴清头明目

养老穴位于手腕小指侧的突出部分，经常按揉此穴可以缓解近视眼和老花眼。每天早晚各指压10~20次，持续3个月左右，眼睛疾病会得到明显改善。

2. 捏手指，抑制白内障

明眼穴和凤眼穴位于拇指关节的两侧和中间，可以改善急性结膜炎和抑制老年性白内障。每天按摩这三个穴道两次，以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

3. 按眉头，头不晕头不痛

攒竹穴位于眉毛内侧边缘的凹陷处，按摩此穴可以疏肝明目，改善头痛、头晕和眼睑跳动等症状。按揉时要注意手的清洁，并以适中的力度按摩，感觉酸痛为宜，避免用力过大伤及眼球。

养成良好习惯远离眼睛伤害

除了以上方法，我们还应该注意日常的生活习惯，避免对眼睛造成伤害。

1. 限制使用电子产品时间，正确用眼姿势

长时间使用手机、电视等电子产品，以及不正确的用眼姿势，容易导致眼睛发红、干涩、视疲劳等不良症状。建议每隔40分钟让眼睛休息10分钟左右，保持一臂之长的距离，保持双眼平视或轻度向下注视屏幕。

2. 注意环境光线，合理调节手机亮度

在黑暗环境中使用手机，屏幕过亮或光线过强，都会加重眼睛的疲劳和老花的发生。建议在关灯环境下使用手机时，将手机调至夜间模式，并控制使用时间不超过一个小时。

3. 戒烟，呵护眼睛健康

吸烟与视力健康有着密切的关系。吸烟会导致眼压升高、增加患白内障的几率、引发慢性结膜炎等眼部疾病。因此，戒烟对眼睛健康至关重要。

附送眼科专家护眼图

最后，我们为大家准备了一张美国眼科专家推荐的护眼图片，经过大量研究证明，它是保护眼睛最有效的方法。请将这张绿色图片保存在手机中，然后设置为微信聊天背景，以保护眼睛健康。

通过以上方法和注意事项，我们可以改善眼睛问题，远离老花眼的困扰。让我们养成良好的用眼习惯，保护眼睛健康，让视力始终保持清晰明亮！

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