秋天即将来临，各种新鲜的瓜果让人目不暇接。然而，有一种水果却饱含着增强血管弹性、抑制血小板、修护心肌的营养成分，它就像是心血管的天然“大补丸”。你猜对了，它就是冬枣。

强韧血管、抗血栓

冬枣中富含芦丁（维生素P），相比其他水果，它的芦丁含量更加丰富。芦丁是一种用于心血管疾病的药物，能够有效抑制血小板凝集，预防血栓的形成。此外，芦丁还能增强血管的弹性和伸缩性，降低血管的通透性和脆性。对于各类心血管疾病患者来说，现在正是享受冬枣的好时机。

降脂、修心肌

或许你还不知道，冬枣的维生素C含量高达243毫克/100克，是苹果的60倍、柠檬的10倍、猕猴桃的4倍。维生素C被研究发现具有降低血脂、促进胆固醇在肝脏转移、增加冠状动脉血流量、提高心输出量的作用。此外，维生素C还能增加心肌糖原、促进细胞氧化，对心肌细胞缺血损伤有预防和修复的作用。同时，维生素C还能改善心肌营养性小血管血液灌流和代谢，提高心肌对缺血缺氧的耐受性。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成人每天维生素C的摄入量是100mg/天。也就是说，每天吃三五颗冬枣就可以满足一天的维生素C摄入量。现在正是冬枣上市的季节，赶紧品尝一下吧。

保护肝脏、增强免疫

冬枣中含有丰富的糖分、维生素C以及环磷酸腺苷，能够通过多种途径分解机体内对肝脏有危害的化学物质，促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，降低血清谷丙转胺酶水平，从而减轻对肝脏的损害。对于肝脏不好或需要长期服药的慢性病患者来说，经常食用冬枣也是有益处的。

除了以上好处，冬枣还含有19种氨基酸，其中包括苏氨酸、异亮氨酸等8种人体不能自主合成的必需氨基酸。这些氨基酸可以促进机体合成各类蛋白质和酶，增强体质和免疫功能，帮助抵抗各类疾病。

现在冬枣已经开始上市了，看到冬枣的这么多好处，你是不是也想马上买来吃呢？但是在享受冬枣的美味之前，还需要注意以下几点：

1. 不要贪多。冬枣含糖量较高，热量也不低，每天吃6、7颗即可，不宜过量。

2. 吃的时间要注意。冬枣中富含糖分和膳食纤维素，空腹食用会刺激肠胃分泌过多的胃酸，导致消化不良等不适症状。最好将冬枣的食用时间放在两餐之间。

3. 慎重食用。对于糖尿病患者、腹部胀气者、胃病患者、经期女性以及儿童来说，应慎重食用冬枣。

冬枣的好处多多，但也要适量食用，根据自身情况合理选择。享受冬枣带来的健康益处，让你的心血管更强壮！