我们这把年纪，孩子也大了，退休在家就喜欢把卧室布置得舒服点，想睡得好一点。

但有些东西你看着是“加分项”，其实啊，放在床头、摆在屋里，对身体影响不小。尤其是天天接触，慢慢伤身，你还意识不到。

很多人晚上睡不着、多梦、起夜频繁，第二天没精神，总以为是压力大、年纪大了。其实不是，是你屋里的那些东西在偷偷捣乱。

我见过不少这样的情况，很多睡眠问题，真不是病，是生活习惯和居住环境出了岔子。

下面我说的这五样东西，如果你还在卧室里摆着，赶紧搬出去吧，别给自己添麻烦。

现在谁离得开手机？睡前刷视频、看新闻，看完直接往床上一扔。可你知道吗，手机虽然不发热了，但它发出的蓝光和电磁波，会影响你的褪黑素分泌。

中医讲“神不安则卧不安”，现代人失眠，跟这个关系特别大。

我自己以前也有这个习惯，后来改成睡前半小时不碰手机，只用老式闹钟，睡眠质量明显好转。你说你离不开它，可以放客厅嘛，反正也不差那几米路。

这个可能有人不信，觉得是迷信。其实从风水角度也好，科学角度也罢，都有道理。中医讲究“藏神”，睡觉时阳气内收，阴气盛，这时候如果有一面镜子正对着你，容易让人精神紧张，夜里惊醒。

再从现代角度看，半夜醒来突然看到镜子里的自己，吓一跳，心跳加快，血压升高，长期下去对心脏不好。我家邻居就因为镜子正对床，经常做噩梦，换了位置之后好多了。

很多人都说卧室放盆绿植能净化空气，听起来挺有道理。但你得知道，植物白天释放氧气，晚上是吸收氧气、释放二氧化碳的。

你要是放好几盆，特别是像芦荟、虎皮兰这种夜间释放气体的植物，人在密闭空间里呼吸，反而会感觉胸闷、起夜频繁。

再说，有些植物带湿气重，像吊兰、富贵竹这些水培植物，放在卧室容易增加房间湿度，

时间久了，容易引发湿气困脾的问题，早上起来嘴里发黏、舌苔厚腻，这就是典型表现。

很多人喜欢在床头柜上堆衣服、放书、放充电线、甚至放脏袜子。这些东西看着不起眼，但从中医讲，卧室要干净整洁，才能让气机通畅。杂乱无章的地方，最容易聚“浊气”，影响人的气血运行。

我自己有个习惯，睡前一定要把床边收拾干净，连被子都要叠整齐。你别说，心情真的不一样，躺下就放松，不容易胡思乱想。

有些人喜欢开着电视入睡，觉得有点声音才安心。但其实这样做很伤神。中医讲，“心藏神”，神志需要安静的环境才能安定下来。电视画面闪烁、声音忽高忽低，都会干扰大脑进入深度睡眠。

而且，长期依赖声音入睡的人，一旦换个环境，比如出差、旅游，就会睡不着。这不是身体不行，是你给它养成坏习惯了。