有没有爱吃无花果的？

今天老郭跟大伙聊聊无花果，这东西看着挺普通，其实对咱们中老年人常有的几种慢性病有好处。很多人觉得水果只能补充维生素，其实无花果的药用价值不小，正确吃还能帮着调理身体。

咱们先说说无花果的性子。

从中医来讲，无花果味甘，性平，归肺、胃、大肠经，能健脾益胃、润肺止咳、解毒消肿。它不像有些水果那么寒或那么热，中老年人脾胃弱，吃着也合适。

重点说说，无花果对5种慢性病的益处

第一种对慢性咽炎有好处。慢性咽炎多是肺燥津伤，或者脾胃虚弱、痰湿阻滞导致的，总觉得嗓子干、有异物感，咳不出咽不下。无花果能润肺生津，还能化痰，帮着缓解这些症状。

调理建议：平时别吃太辣、太咸的东西，多喝水。食疗方试试无花果蜂蜜水，无花果 2 个，切片煮 10 分钟，晾温后加一勺蜂蜜，每天喝一次，能润嗓子。

第二种是慢性胃炎。中老年人脾胃功能弱，容易得慢性胃炎，表现为胃胀、胃痛、胃口差。无花果能健脾开胃，促进消化，帮着减轻脾胃负担。

调理建议：吃饭要定时定量，别吃生冷硬的食物。食疗方用无花果山药粥，无花果 3 个切块，山药 20 克，和大米一起煮粥，每天早上喝，能养脾胃。

第三种对便秘有帮助。老年人肠道蠕动慢，容易便秘，多是阴虚肠燥或气血不足导致的。无花果能润肠通便，还不刺激肠道，比用泻药稳妥。

调理建议：每天多喝水，适当吃点粗粮。食疗方试试无花果苹果汤，无花果 2 个，苹果 1 个，切块煮 15 分钟，每天晚上喝，能促进肠道蠕动。

第四种是高血压。高血压在中医多属肝阳上亢或痰湿内阻，无花果含钾多，钠少，能帮着调节血压，还能清热平肝。

调理建议：少吃盐，别熬夜，保持心情平和。食疗方用无花果山楂茶，无花果 2 个切片，山楂 5 克，煮水喝，每天一杯，辅助调节血压（别忘了按时吃降压药）。

第五种对糖尿病患者也合适（得适量）。糖尿病多是阴虚燥热，无花果含糖量不算特别高，而且能生津止渴，适量吃能缓解口渴多饮的症状。

调理建议：吃的时候要算好量，一次别超过 1 个，当天其他水果要减量。食疗方试试无花果银耳汤，无花果 1 个，银耳少量泡发，一起煮 20 分钟，不加糖，每周喝两次。

知道了无花果的益处，也别不控制的吃，老郭说几个注意事项大伙一定要记住。

首先就是无花果虽好，也不能多吃，一天吃 2-3 个就行，吃多了可能胀气；脾胃虚寒、经常拉肚子的人要少吃点，毕竟它有润肠作用；然后，大伙在买的时候选成熟的，别买太生的，生的可能刺激胃，新鲜的不好保存，也可以买无花果干，效果差不多，吃的时候泡软就行。

另外，无花果不能代替药物，有慢性病的人该吃药还得吃药，它只是辅助调理。吃了之后要是觉得不舒服，比如胃胀、拉肚子，就停一停。

中老年人吃水果，讲究个 “适量” 和 “对症”。无花果对这几种慢性病有好处，平时可以经常吃点，配合着调理，身体能更舒服。如果觉得文章有用，记得分享给身边的朋友，让更多人收益。