脖子粗、肚子大的人健康风险竟如此高!
自古以来,人们都知道“肥胖乃百病之源”。然而,最新研究表明,脖子粗、肚子大的人与长寿之路似乎无缘!2020年11月,《国际肥胖杂志》发布的一项研究显示,脖子粗、双下巴预示着中心性和全身性肥胖、心脏代谢风险高和机体炎症。
据研究结果显示,颈部脂肪的堆积不仅包括表面的双下巴或下颚,还有深层的肌间脂肪,这与体重或肥胖程度直接相关。更令人担忧的是,颈部的脂肪堆积,特别是肌间脂肪的堆积,与心脏代谢风险和炎症程度有着密切的关联。
啤酒肚是中心性肥胖的标志之一。当人们年纪渐长,生活习惯缺乏运动,肚子逐渐变得“滚圆”,就会出现腹部脂肪的堆积。即使体重符合标准,如果肚子仍然突出,那么可能存在与肥胖相关的慢性疾病,如脂肪肝、高血压、糖尿病等。
中心性肥胖最可怕的危害之一就是引发各种慢性疾病,包括脂肪肝、糖尿病、癌症和心脏病等。
首先,中心性肥胖是导致非酒精性脂肪肝最重要的因素之一。腹部肥胖会导致过多的内脏脂肪进入消化系统,对肝脏造成损害。
其次,中心性肥胖还会影响新陈代谢,使糖分的消耗和吸收受到影响,容易导致糖尿病。
此外,颈围与大肠癌的发病率相关,脖子粗可能会引发突发的致命心脏病。
另外,脖子粗的人更容易患高血压、心脏病和脑出血等多种疾病。颈围的增加意味着血脂异常的可能性增加,需要警惕冠心病的发生。
对于中心肥胖的人来说,降低腰围和颈围是至关重要的。根据世界卫生组织的建议,男性腰围应控制在85cm以下,女性腰围应控制在80cm以下。颈围应保持在正常范围内,男性应小于38厘米,女性应小于35厘米。
如果发现自己已经处于肥胖状态,减脂是最好的选择。少吃多动,增加有氧运动,给身体创造热量缺口,尽可能降低腰围和颈围,以减少慢性疾病的发生。
通过这项研究,我们再次意识到了肥胖对健康的巨大威胁。保持适当的体重,控制腰围和颈围,将是我们迈向健康长寿的重要一步。让我们行动起来,远离肥胖,迎接更健康的未来!
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