午后，为什么不建议长时间坐着不动呢？

俗语常说：“过午不久坐”，这句话背后蕴含着深刻的道理。在一天的循环中，人体的阴阳二气不断转化。阳气的盛衰变化，正好在中午。

而午后，随着阳气逐渐减弱，一系列与阳气鼓动有关的问题就会加速形成和显现，如痰湿、淤血、阴寒等。同时，静则生阴，动则化阳。

因此，若在这个时候长时间坐着不动，阳气会更加衰弱，体内气机运行会受阻。一些与阴性疾病因素相关的病理问题也会更加明显。

举个例子，就像长胖这件事。午饭过后，如果长时间坐在办公桌前，久而久之，会更容易变得肥胖。相反，如果在午后适当运动或经常外出办事，对控制体重是有好处的。

这是因为在阳气鼓动逐渐减弱的状态下，痰湿更容易积聚成脂肪储存在体内。但只要开始活动起来，情况就能得到改善。因此，“过午不久坐”是非常好的养生方式。

过秋不当客——冬季养生的重要原则

从字面上看，“过秋不当客”告诫我们入冬后不要频繁外出做客。当然，更深层次的意思是，冬季尽量不要远行，而是待在家里好好休息，也就是所谓的“冬藏”。

从中医的角度来看，这是有一定道理的。

首先，冬季不远行可以有效地避免风寒之邪的入侵。在过去，交通条件不好，保暖设施也不如现在，所以在严寒的冬天，容易受到风寒之邪的侵袭。在古人看来，外感风寒是影响身体健康的头号敌人。为了避免风寒的侵袭，人们选择在冬季老老实实地呆在家里。

其次，冬季的“封藏”也是符合养生原则的。

在冬天，人体的气机内敛，阳气相对虚弱。此时，我们不应该过于劳累，也不宜远行，以免精气外泄。

所以，在冬季，我们要尽量待在家里，做好冬季养生。不要频繁外出做客，保持室内温暖，养好身体，这是非常重要的养生原则。

通过以上两个俗语的解析，我们可以看到，这些传统的养生智慧蕴含着深刻的健康道理。在日常生活中，我们应该注意这些养生原则，合理安排作息时间，保持良好的生活习惯，以保持健康和活力。