俗话说“十人九胃病”，如今胃不好的人越来越多。更糟糕的是，全球近一半的胃癌患者都在中国。

说到胃，离不开吃。饮食不健康，胃怎么能好呢？

今天就给大家提个醒：不想年轻时胃就垮掉，下面这几种食物最好少吃！

1菜：胃病高发食物，腌菜

腌菜是高盐食物，过量摄入会损害胃粘膜，引起胃炎或胃溃疡。

更可怕的是，腌菜中的亚硝酸盐会转化成致癌物亚硝胺，增加胃癌的风险！

所以，还是劝大家：少吃腌菜，等腌制够时间再吃。

1肉：烤肉，致癌物隐藏其中

烤肉中的苯并芘是致癌物，容易附着在食物表面。

熏制、煎炸的食物也存在着同样的隐患。

所以，尽量少吃烟熏、烧烤、煎炸的食物，做好食物的烹饪方式和油的使用。

1果：吃多了易结胃石

大量食用未成熟的柿子容易引起胃结石，影响胃的健康。

避免空腹吃生涩的柿子，一次不要吃太多柿子，进食前后不要吃过多高蛋白食物。

还有鲜枣、山楂也要尽量少吃。

此外，还有一些吃饭习惯也伤胃，请大家注意：

狼吞虎咽，伤胃又增癌风险

吃得太快，咀嚼不充分，会增加肠胃负担，引发慢性炎症。

而且，食物没嚼碎就吞下肚，对消化道产生机械刺激，增加癌变风险。

三餐不定，胃病找上门

不规律的饭点会刺激胃壁，引发慢性胃炎、胃溃疡等疾病，增加罹患胃癌的几率。

不注意用餐卫生，胃癌找上门

幽门螺杆菌是致癌物，不注意用餐卫生容易中招。

为了保护胃，还有几个养胃的妙招：

内养喝1粥，外调做2事

常喝养胃粥，尤其是小米南瓜粥，对胃很有好处。

饭后揉揉腹，可以促进肠道蠕动，改善胃肠道功能。

此外，按摩养胃穴也是一种有效的方法。

胃“三分治，七分养”，除了避开伤胃元凶，养好胃才能远离胃病的困扰。