五个致命共性，男人晨起你中招了几个？

一个人的寿命长短，并不仅仅取决于遗传因素，更重要的是后天是否能保持健康的生活习惯。作为医生，我们一直强调，保持健康的生活习惯至关重要。不良的生活习惯很容易导致高血压、糖尿病甚至癌症等疾病，这些疾病随着时间的推移可能成为威胁生命的主要杀手。

相对于女性而言，我国男性的不良生活习惯更为普遍，因此男性的平均寿命也低于女性。在长寿的人群中，女性占据了很大一部分比例，这主要是因为女性往往能够坚持良好的生活习惯，尤其是从晨起开始。

作为医生的提醒，寿命短的男人晨起时常常有五个共性，希望你能够避免这些习惯的影响。

第一，烟瘾犹在，害怕戒不掉

在我国，90%以上的烟民都是男性，很多男性对烟瘾上瘾。晨起后，第一件事就是点燃一根香烟，解解瘾。许多男性每天吸烟的数量至少一包以上，长期吸烟会导致大量有害物质进入肺部，容易引发癌症等疾病。

第二，口渴难耐，却不爱喝水

水是生命之源，在经历漫长的一夜后，我们的身体已经处于缺水状态。晨起后补充水分至关重要。一个肾脏健康的成年人，平均每天需要补充八杯水，约2000毫升左右。多喝水有助于降低血脂、预防痛风，并增强免疫力。

第三，早餐抛之脑后，健康被牺牲

忙碌的工作让很多男性养成了不吃早餐的习惯。然而，不吃早餐会对胃部造成伤害。忍饥挨饿到午餐时，往往会暴饮暴食，这种进食方式不利于健康。

第四，沉迷高脂肪食物，心血管受威胁

很多人一天三餐都以大鱼大肉为主，几乎不吃蔬菜和水果。这种饮食习惯容易导致血脂升高，诱发心脑血管疾病甚至癌症。

第五，懒于运动，健康大打折扣

运动是生命的源泉，从早晨醒来就应该有这样的意识。能站立就不要坐着，多动胜于少动。建议每天至少走5000步以上，这样有助于保持身体健康。

以上，希望你能避免这五个习惯的影响，保持健康的生活方式。记住，寿命长短取决于自己的选择，让我们一起追求更健康、更长寿的生活吧！