有的朋友赞同“人老两个坎”的说法，还有的则好奇这“两坎”到底是哪两年，是不是真有科学依据呢？别急，这就给您细细道来。

“两坎”说，是迷信还是智慧？

咱们先说说这“人老两个坎，熬过就高寿”的老话。确实，不少地方都有这样的说法，尤其是提到84和73这两个岁数，好像成了老年人心中的一个“小关卡”。但您知道吗，这背后的故事，其实源自两位历史名人的享年——孔子活了73岁，孟子则是84岁。

古人以圣贤为榜样，便认为能像他们那样活到这样的岁数，已是高寿，若能再进一步，便是福泽深厚了。不过，芹姐要告诉大家，这更多是民间的一种美好寓意，而非绝对的科学定律哦。

“两坎”究竟是哪两年？

那么，从科学的角度来看，人生的“两个坎”究竟是哪两年呢？其实，并没有一个固定的年龄界限适用于所有人。一般来说，60岁左右是人生的一个重大转折点，许多人从这时开始感受到身体机能的明显下降，如骨质疏松、心血管问题开始显现。

而第二个较为关键的时期，则可能出现在75岁到85岁之间，这个年龄段，身体的各项功能进一步退化，慢性病管理、心理调适等都变得尤为重要。当然，这只是一个大致的参考，每个人的情况都是独一无二的。

第一个坎60岁的稳健前行

说到60岁左右的第一个坎，咱们得做好以下几点：

01

定期体检，防病于未然

身体零件用久了，得定期检修。每年去医院做个全面检查，血压、血糖都瞅瞅，有问题早发现，早治疗，心里也踏实。

02

吃好喝好，营养要跟上

别老想着省钱，吃好点儿是关键。多吃鱼、肉、蛋、奶，还有新鲜蔬果，营养均衡了，身体自然棒。别忘了补钙，骨头硬朗，走路都带风。

03

多交朋友，心情要舒畅

退休了别闷在家里，多出去走走，和老朋友们聚聚。聊聊天，跳跳舞，心情好了，啥病都绕道走。

第二个坎

75岁到85岁的稳健前行

到了第二个坎，咱们更得小心翼翼，但也不必过分担忧：

01

慢性病得管好，别让它捣乱

老毛病得盯着点，药别忘了吃，医生的话得听。身体有啥不对劲，赶紧告诉家里人，去医院瞧瞧，别拖成大问题。

02

走路稳当点，防跌倒是大事

家里地滑别大意，拖鞋换成防滑的，东西别乱放，绊一跤可不得了。出门用拐杖，走路慢点儿，安全第一。

03

脑子多动动，心情要开朗

脑子越用越灵，没事看看书，下下棋，或者学学新东西。心情好了，啥都想得开，人也就更精神了。别忘了和孩子们多聊聊，他们还是最关心你的。

希望大家都能健康平安的跨过生命中的所有坎，用科学的态度去面对，用积极的心态去生活，就没有什么是过不去的。