晚上睡前吃香蕉，是一种常见的饮食习惯。但是，吃香蕉对健康到底是好还是坏呢？今天，我们就来一次性告诉你答案，解开这个谜团。

首先，让我们了解一下香蕉的营养价值。香蕉味甘性寒，具有丰富的维生素和矿物质，对身体有很多好处。它不仅可以治疗便秘，还能清肠胃，清热润肺、填精髓、解酒毒止烦渴等。但是，晚上吃香蕉到底有哪些好处呢？

首先，根据营养专家的研究，香蕉的糖分可以快速转化为葡萄糖，并被人体迅速吸收，成为一种快速的能量来源。这就是为什么运动员在比赛前喜欢吃香蕉的原因之一，因为它有助于他们在比赛中发挥出色。

其次，香蕉对冠心病的预防和治疗也有很好的效果。香蕉的果柄对胆固醇的降低有明显的疗效，特别适合胆固醇过高的人群。只需用50克香蕉果柄洗净后切片，用开水冲饮，连续饮用10～20天，就能明显降低胆固醇水平。

此外，香蕉还有防治胃肠溃疡的作用。香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。对于常服用保泰松等药物导致胃出血的胃溃疡患者来说，吃香蕉是一种很好的保护措施。

此外，香蕉中丰富的天然镁元素可以起到松弛肌肉、放松身体的作用，有助于缓解失眠，促进入眠。在经历了一天的劳累后，晚上吃一到两个香蕉可以帮助身体准备入睡。一个大香蕉含有487毫克的钾，大约是成人所需摄入量的10%，对于促进睡眠非常有帮助。

需要注意的是，香蕉属于热带水果，最适宜的储存温度是11~18度。一般情况下，保存时间最长的温度是13度，所以不建议将香蕉放在冰箱里保存。

综上所述，晚上睡前吃香蕉对健康非常有益。它不仅能提供能量，还有助于预防和治疗一些疾病，同时还能促进睡眠。所以，如果你喜欢吃香蕉，不妨在晚上睡前享用一些，让它成为你健康生活的一部分。