很多人觉得泡脚是个好习惯，尤其是脚凉、睡眠不好的人，泡泡脚暖和又舒服。但老刘跟您说，不是每个人都适合热水泡脚，有些人泡错了，反而会加重病情，甚至引发危险！前不久，老刘见过一位老病号，他本身有糖尿病，还天天用烫水泡脚，结果脚上烫出好几个水泡都没感觉，差点引发严重感染！![]()
泡脚确实是老祖宗传下来的养生好方法，但老刘今天要聊聊哪三类人不适合热水泡脚，以及如何正确养生。糖尿病人最怕的就是“糖尿病足”，血管堵、神经坏，脚上的感觉特别迟钝。热水泡脚对普通人来说是享受，但对糖尿病人来说，可能就是隐形伤害！很多中老年人都有静脉曲张，腿上青筋凸起、酸胀不适，有些人想着泡泡脚促进血液循环，但其实效果恰恰相反！热水泡脚会导致血管扩张，加重静脉回流困难，让曲张的血管更膨胀，加重腿部酸胀感。严重者可能导致血栓脱落，引发肺栓塞等危险情况！ 老刘经常见到一些高血压或者心脏病患者，晚上泡脚后突然头晕、胸闷，甚至发生意外。这是因为热水泡脚会使血管扩张，加快血液循环，从而引起血压波动。![]()
对于本身就有心血管问题的人来说，这种波动可能是致命的。心脑血管疾病患者要谨慎选择泡脚温度和时间 ，否则可能适得其反。 虽然上面说了3类不适合泡脚的人群，但泡脚对很多人来说确实是很好的养生方法。老刘给大家推荐几个对症的泡脚方子：
手脚冰凉的朋友，可以用艾叶加花椒煮水泡，驱寒暖身的效果特别好。
睡眠不好的，试试薰衣草加陈皮，安神助眠。
有关节疼痛的，伸筋草配红花泡脚，能舒筋活络。
不管用什么方子，都要记住：泡脚时间不要超过20分钟，水位到小腿肚就可以了。泡到微微出汗就好，不要大汗淋漓。
如果烫伤起泡，要立即用冷水冲洗，涂上烫伤膏，千万别把水泡挑破。 ![]()
要是泡着泡着觉得头晕心慌，马上停止泡脚，平躺下来把脚垫高。要是皮肤过敏发痒，用清水洗干净后涂点炉甘石洗剂止痒。 最后再唠叨一句：养生要讲究因人而异，不能盲目跟风。泡脚这件事，泡对了养身，泡错了可是会伤身的！ 健康无小事，今天多注意一点，明天健康多一点！