血压、血糖、血脂、尿酸：四项重要的身体健康指标

血压、血糖、血脂、尿酸，这四个指标是评估我们身体健康状况的关键。然而，很多人并不了解这些指标的合理范围是多少。事实上，这些指标的参考值并不是一成不变的，随着年龄的增长，它们也会有所变化。

血压：维持身体供血的重要指标

血压是血液在血管中对血管壁施加的压力。当心脏收缩时，血压会迅速升高，达到峰值，这个值被称为收缩压，也叫高压；当心脏舒张时，血压下降到最低值，这个值被称为舒张压，也叫低压。

血压过低会导致身体各部分供血不足，引起眩晕、无力甚至晕厥，同时也会增加中风的风险；血压过高会对血管、心脏、肾脏等器官组织造成损伤，也会增加中风的风险。

值得注意的是，血压并不是一成不变的，在一天中会有所变化，在一生中也会有所变化，而且男性和女性的血压也有所差异。因此，我们需要一个参考表来帮助我们了解血压的合理范围。

血糖：维持能量供应的重要指标

血糖是血液中的葡萄糖含量。身体各组织细胞为了正常运转，需要葡萄糖提供能量。因此，血糖需要保持在一定水平，以满足身体各器官和组织的需求。

血糖过低会对大脑功能产生严重影响，导致记忆力减退、反应迟钝、痴呆甚至昏迷，严重时可能引发脑血管意外、心律失常和心肌梗塞；高血糖会导致大血管病变，增加动脉粥样硬化的风险，进而引发冠心病和脑血管病。

与血压类似，血糖也不是一成不变的，它会随着进食、食物的消化和吸收而有所变化，因此我们有空腹血糖和餐后血糖两个参考数值。

另外，对于糖尿病患者而言，血糖的控制还需要根据病情分级，分为轻度、中度和重度糖尿病。具体参考数据如下：

- 轻度糖尿病：7.0~8.4mmol/L

- 中度糖尿病：8.4~10.1mmol/L

- 重度糖尿病：大于10.11mmol/L

- 孕妇空腹血糖不超过5.1mmol/L

糖尿病患者需要定期检测空腹血糖和餐后血糖，最好还可以定期检测静脉血糖。当然，除了血糖，糖尿病的诊断通常还需要进行糖耐量检测。

血脂：维持营养平衡的重要指标

血脂是血液中的中性脂肪和类脂的总称。一般血常规检查中检测的血脂主要包括总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。

血脂过低和高血脂一样对健康有害。研究表明，每天摄入150～200毫克胆固醇的人群心脏病死亡率是摄入300毫克以上胆固醇的人群的两倍。对于年龄超过70岁的老年人，胆固醇水平低于4.16毫摩尔/升时，其心脑血管急性事件的危险性与胆固醇水平高于6.24毫摩尔/升的人相当。

尿酸：与健康密切相关的重要指标

尿酸是人体嘌呤代谢的终产物。长期以来，我们用血尿酸来诊断和评估痛风患者。然而，最近的研究表明，高尿酸血症不仅与痛风和肾脏损害有关，还与心血管疾病和代谢性疾病密切相关。高尿酸血症会促进动脉硬化、血小板聚集，加速脂质在血管壁沉积，损伤血管内皮功能。

临床上，当血尿酸超过390微摩尔/升时，才会诊断为高尿酸血症。大多数痛风患者的尿酸值都超过420微摩尔/升。

针对尿酸升高的患者，首先需要限制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、红肉、不带鳞的鱼虾、蟹、豆制品、各种肉汤和奶制品等。此外，多喝水、戒酒、限制热量，坚持体育锻炼，减轻体重，都有助于调节体内尿酸代谢。在严重情况下，也可以根据医生的建议进行药物治疗。

总结

血压、血糖、血脂、尿酸是评估人体健康状况的重要指标。但是，这些指标的参考范围并不是一成不变的，随着年龄的增长和个体差异，它们也会有所变化。因此，我们需要一个全面的对照表来帮助我们了解这些指标的合理范围，并根据实际情况调整生活方式和饮食习惯，保持身体的健康状态。记住，健康就是财富，让我们每个人都拥有健康的身体，送给家人，人手一份。