红枣是咱们身边最常见的养生美食，特别是对于咱们女人来说，多吃点那真是大有好处！俗话说得好，“一日三颗枣，青春不显老”，在很多养生食谱里，咱们都可以看到红枣的身影。

可有个朋友最近跟我抱怨，说他有一次吃了红枣后肚子疼，这到底是咋回事呢？红枣到底好不好，它的禁忌又有哪些呢？美玲这就给大家细细道来。

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红枣好处多

● 补气养血

红枣是中医里头的补血圣品，气血两虚的人吃了特别有好处。特别是咱们女性朋友们，每个月总有那么几天不舒服，吃点红枣，能缓解不少呢！

● 调和脾胃

红枣味甘性温，入脾胃经，能健脾胃、助消化。脾胃不好的朋友们，平时可以多吃点红枣，或者红枣泡水，对咱们身体特别好。

● 安神助眠

红枣还有安神的功效，晚上睡不着、心神不宁的朋友们，试试睡前吃点红枣，或者红枣炖百合，能帮你睡个好觉。

● 美容养颜

红枣富含丰富的维生素C和抗氧化物质，吃了能延缓衰老，让咱们的肌肤水嫩有光泽。

不过红枣好归好，但您吃对了吗？我发现啊，很多人爱吃红枣，方法却用错了，该注意的东西也没注意到，反而对身体造成了损害。红枣的禁忌可不少，特别是不能和两种食物同食，吃了那就是没事找事！

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红枣虽好

二者不能同食

● 红枣不能和海鲜一起吃

红枣属于温热性食物，而海鲜多为寒凉性质，两者一起吃容易造成肠胃不适，甚至引发腹泻。所以，爱吃海鲜的朋友们，在享受美味的同时，可得注意别和红枣一起食用哦！

● 红枣也不能和动物肝脏一起吃

动物肝脏富含铜、铁等元素，这些元素容易使红枣中的维生素C氧化而失去功效，降低红枣的营养价值。所以，咱们在补身体的时候，也得注意食物的搭配，别好心办坏事！

除了以上这些禁忌，吃红枣还要注意以下几点：

1、别吃太多，红枣糖分高，吃多了容易上火；

2、糖尿病患者要慎吃，红枣糖分高，容易加重病情；

3、红枣皮不易消化，最好把红枣煮软或打成泥再吃，特别是老年人和小孩子。

当然啦，红枣营养健康的搭配方式也有很多，美玲这就给大家推荐几种：

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红枣的营养搭配

1、红枣配枸杞：红枣和枸杞一起泡水喝，能养肝明目、美容养颜，特别适合咱们上班族。

2、红枣配生姜：红枣和生姜一起煮水，能驱寒暖胃、活血止痛，冬天喝上一杯，全身暖和和的。

3、红枣配核桃：红枣和核桃一起吃，能益智健脑、补肾固精，特别适合咱们中老年朋友们。

4、红枣配桂圆：红枣和桂圆一起炖汤，能补气养血、安神助眠，晚上喝上一碗，睡得香甜。

希望大家都能正确食用红枣，让红枣成为咱们健康的好帮手！记得点赞关注哦，咱们下期再见啦！