中国夏季最凉爽的12座城市,均温20℃左右,白天穿外套,晚上盖棉被,空调在这里都是摆设,最后一个城市还被誉为“中国冷级”(下篇)

2025-07-05笑对人生风雨

暑假遛娃怕热又怕挤?

这6座藏在深闺的高山、森林、草原小城才是真懂避暑!

告别城市“蒸笼”,这些地方白天穿外套,晚上盖被子,空调真的用不上!

人少景美、交通便利、玩法轻松,每一座都是带娃享受清凉假期的宝藏地!

中国夏季最凉爽的12座城市(下篇)来了,快看看这份清凉指南有没有你想去的地方!

07 云南 · 腾冲

飞机/大巴可达!19℃的边陲翡翠

云南避暑不光有大理丽江,滇西边陲的腾冲,夏天平均气温才19℃左右,舒服得很!

从昆明坐飞机1小时,或者乘大巴也能到。

这里海拔高,森林密布,火山地热资源丰富,空气清新得像洗过一样,是天然的大氧吧。

带娃在腾冲玩,又凉快又有趣:

热海景区:看咕嘟咕嘟的地热奇观,大滚锅里煮鸡蛋,娃看得新奇!热气腾腾,但走在树荫下很凉快。

和顺古镇:石板路、老房子,逛逛图书馆,体验慢生活。找个客栈住下,晚上盖薄被正合适。

北海湿地:划草排、看水鸟,水草丰美,凉风习习,娃玩得开心还不晒。

火山地质公园:坐热气球(视天气)俯瞰火山口,或者爬爬小空山,感受地质奇观。

玩累了,尝尝当地特色:

大救驾(炒饵块):Q弹有嚼劲,酸辣开胃。

土锅子:用当地陶土锅慢炖,食材丰富,汤鲜味美。

稀豆粉:早餐来一碗,热乎香浓,配根油条,本地人最爱。

不想在版纳、昆明热得冒汗,就来腾冲这座“极边第一城”享受19℃的天然空调吧,燥热烦恼一扫光!

08 吉林 · 延吉

高铁/飞机可达!20℃的朝鲜族风情

东北夏天凉快,延吉更是其中的佼佼者,夏季均温20℃出头,早晚尤其凉爽!

从长春或沈阳坐高铁方便,飞机也能到。

这里是中国朝鲜族聚居地,中朝俄三国风情交融,美食多到数不清,关键是真凉快!

带娃体验延吉,好吃好玩又凉快:

中国朝鲜族民俗园:穿上漂亮朝鲜族服装拍照,看传统民居,体验民俗活动,娃变身“小欧巴/小欧尼”。

延边大学网红墙:晚上灯光亮起,配上双语招牌,拍照打卡超有感觉。

帽儿山国家森林公园:坐车或徒步上山,俯瞰延吉全景,满眼绿色,山风送爽。

西市场/水上市场:逛逛早市,买打糕、米肠、泡菜,感受地道烟火气。

来延吉,美食是重头戏:

冷面:现压荞麦面,冰镇酸甜汤,加苹果片、牛肉,一口下去暑气全消!

烤肉/烤串:肉质新鲜,蘸料独特,围着炭炉吃也热乎不起来。

参鸡汤:夏天进补好选择,鸡肉软烂,汤清味鲜,暖胃不燥。

不想在南方城市闷热难耐,就来延吉这座20℃的“小首尔”感受异域风情和地道冷面吧,清凉又开胃!

09 湖北 · 利川

高铁4h可达!18℃的地下王国

武汉是火炉,而鄂西的利川,夏天平均气温才18℃左右,进溶洞还得穿外套!

从武汉坐高铁4小时左右直达。

这里是喀斯特地貌王国,溶洞多、海拔高,天然就是个“大地窖”,凉快得很。

带娃在利川避暑,主打一个奇幻探险:

腾龙洞:亚洲最大溶洞,坐电瓶车进去,看巨大洞穴、地下暗河,还有激光秀表演,娃直呼神奇!洞里常年18℃,外套必备!

苏马荡:高山上的避暑小镇,森林环绕,推窗见绿,早晚得穿长袖,是真正的“天然空调房”。

恩施大峡谷(利川段) :虽然爬山有点累,但峡谷里树荫多、溪水凉,选平缓路段走走,比外面凉快多了。

尝尝利川特色:

根粑凉粉:爽滑酸辣,消暑神器。

莼菜汤:滑溜溜的珍贵野菜,汤鲜味美。

土家腊肉:烟熏风味,越嚼越香。

不想在武汉的“蒸笼”里煎熬,就来利川这18℃的溶洞世界和高山小镇吧,感受地心探险的清凉奇趣!

10 湖北 · 神农架

自驾/大巴可达!20℃的原始秘境

湖北的“华中屋脊”神农架,夏天平均气温20℃左右,是著名的避暑天堂!

自驾或从宜昌/襄阳坐大巴比较方便。

原始森林覆盖,海拔落差大,负氧离子爆表,走在林间小路,凉风习习,舒服极了。

带娃亲近大自然:

神农顶景区:登顶“华中第一哨”,俯瞰云海群山,感受“一览众山小”的壮阔,高处不胜寒,外套要带。

大九湖国家湿地公园:九个高山湖泊如明珠散落,栈道平缓,看水鸟、赏花草,宛如仙境,凉快又养眼。

官门山/天生桥:看熊猫、金丝猴(圈养),走天生石桥,峡谷里溪水潺潺,比外面凉快好几度。

香溪源:溪水清澈冰凉,可以玩玩水(注意安全)。

尝尝山野风味:

懒豆腐:豆香浓郁,清淡爽口。

腊蹄子火锅:高山腊猪蹄炖煮,咸香软糯。

炕小土豆:外焦里糯,山里的味道。

不想在平原城市闷热烦躁,就来神农架这片20℃的原始森林洗肺吸氧吧,感受大自然的清凉馈赠!

11 宁夏 · 银川

高铁/飞机可达!干燥清爽的塞上江南

别以为西北都热!宁夏银川,夏天虽然白天阳光足,但平均气温也就25℃左右,关键是干燥不闷,早晚温差大,非常凉爽!

高铁、飞机都能方便到达。

贺兰山护佑,黄河水滋养,造就了“塞上江南”的独特气候,夏天是干爽的凉快。

带娃体验塞外风情:

镇北堡西部影城:逛“紫霞仙子”走过的城门楼,感受大话西游场景,娃看新奇,拍照有趣。

西夏陵国家考古遗址公园:探秘神秘的西夏王朝,坐观光车看“东方金字塔”,开阔阴凉。

贺兰山岩画/森林公园:看古老岩画,在贺兰山脚下或森林公园里徒步,山风习习,比市区凉快很多。

沙湖:一半湖水一半沙,坐船游湖看芦苇荡、水鸟,玩沙项目也丰富(注意防晒)。

尝尝清真美食:

手抓羊肉:原汁原味,鲜嫩不膻,蘸点醋和蒜,绝了!

羊肉臊子面/搓面:面条筋道,汤头浓郁。

八宝茶:盖碗泡茶,配料丰富,香甜解腻又养生。

不想忍受南方潮湿闷热,就来银川感受塞上干燥清爽的夏天吧,体验不一样的西北风情和凉意!

12 内蒙古 · 根河

飞机/火车+汽车可达!真正的“中国冷极”

压轴登场!内蒙古根河,官方认证的“中国冷极”,夏天平均气温只有17-18℃!晚上睡觉必须盖厚被子!空调?在这里真的是摆设!

交通稍远,一般先飞海拉尔或坐火车到牙克石/满归,再转汽车。但这份清凉绝对值得!

地处大兴安岭腹地,森林覆盖率超高,是真正的“冷凉之都”。

带娃感受“冷极”魅力:

敖鲁古雅使鹿部落:中国最后的驯鹿狩猎部落!喂驯鹿、看撮罗子(传统住所)、了解鄂温克族文化,娃和驯鹿互动超开心。森林里凉意十足。

根河源国家湿地公园:坐船或沿木栈道漫步,看湿地、河流、森林交错的纯净风光,空气凉得沁人心脾。

冷极村/冷极点:打卡中国最冷的地方(历史记录-58℃),夏天来这穿外套甚至薄棉衣都不夸张!体验“泼水成冰”(冬天项目,但夏天想想就凉快)。

尝尝林区特色:

蓝莓/红豆制品:果酱、果汁、果干,纯天然,酸甜可口。

山野菜:各种时令野菜,清淡健康。

铁锅炖:炖鱼、炖鸡、炖排骨,围着热乎锅子驱驱林区的凉气(夏天吃也热乎不起来)。

不想在任何一个城市忍受夏天的酷热?那就来根河吧!

体验中国最极致的夏日清凉,白天穿外套,晚上盖棉被,在“中国冷极”的森林怀抱中,感受这份独一无二的20℃以下夏天!空调?真的完全用不上!

跟着这份“冷极”压轴的清凉地图走,暑假遛娃不怕热!

这6座城(加上上篇6座),均温基本在20℃上下,甚至更低(根河!),风光各异,玩法轻松,关键是真凉快!

交通虽有远近,但选一个心仪的,提前计划,就能带娃开启一个白天穿外套、晚上盖被子、空调成摆设的完美清凉假期!

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