现如今，人们对健康的重视程度不断提升。无论是运动、饮食还是生活作息，我们都希望自己和家人能够拥有健康的身体，以过上美好的生活。然而，在季节交替的时候，我们的身体往往容易出现一些小毛病，比如咳嗽、发烧、感冒等等。

为了预防这些问题的发生，我们需要及时采取措施。而吃一些滋阴润燥的水果，对我们的身体非常有益。

下面，我为大家精心挑选了几种水果，它们的养身功效不可小觑，多吃一定会给您带来意想不到的惊喜。

秋梨——天然肺部保健品

推荐理由

研究发现，多吃梨的人患感冒的几率较低。秋梨能够润肺止咳，降火清热，还能够预防感冒。在秋季，空气污染等问题日益严重，秋梨能够改善呼吸系统和肺部功能，保护肺部免受灰尘和烟雾的侵害。

小贴士——吃法

您可以选择生吃、冰糖炖雪梨、榨汁、秋梨膏、梨汤等多种方式来食用秋梨。

橙子——天然治感冒药

推荐理由

橙子富含维生素C，多补充维生素有助于提高免疫力。对于一些常见的感冒症状，如咳嗽、咽喉肿痛、鼻塞、打喷嚏等，适当多吃橙子可以缓解症状。

小贴士——吃法

您可以选择炖橙子、生吃、榨汁等方式来食用橙子。

山楂——天然降脂药

推荐理由

山楂富含山楂酸和脂肪分解酸，具有扩张血管、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。此外，山楂还有开胃消食的功效，是一种宝藏水果。在秋季，多食用山楂是降低血脂的最有效方法。

小贴士——吃法

您可以选择山楂果脯、生山楂、山楂片等多种方式来食用山楂。

石榴——天然美容药

推荐理由

石榴含有丰富的营养价值，是美白、延缓衰老的良好选择。此外，石榴还能够养阴润燥。对于石榴籽的食用，吃或不吃并没有太大的影响。但对于胃不好的人来说，吃下石榴籽可能会引起消化不良。

枣子——天然补气血药

推荐理由

枣子被誉为"水果之王"，具有健润脾胃、养血、补气的功效。它含有丰富的维生素，对人体非常有益。

综上所述，每一种水果都承担着不同的功能，但同时也有适宜食用的限度。因此，无论是哪一种水果，都应适度食用，过量反而可能带来一些副作用。

在享用水果的过程中，还需要注意以下几点：

1、不要用酒精给水果消毒：这样会改变水果的色、香、味，降低其营养价值。

2、空腹不宜吃水果：因为水果含有有机酸，空腹时食用容易刺激胃，引起不适。

3、晚上睡觉前不宜吃水果：晚上水果的糖分较高，而此时身体的代谢较慢，容易导致体重增加。特别是苹果，晚上睡前食用可能引起胃不适。

最佳的食用时间是在早餐与午餐之间，或者午餐与晚餐之间。这样可以既补充身体所需的能量，又能充分吸收水果的营养成分。