皮肤有这7个变化提示血糖超标了，教你9招稳住血糖
近年来，糖尿病患者越来越多，而且一旦查出来都需要终身控制，时常检测血糖。对于糖尿病，其实预防比治疗更为重要。皮肤有7个变化，提示血糖超标，一定要注意了！
1.多喝温水，每天约喝1500-2000毫升的水；
2.一定要吃早餐，早餐营养要丰富、热量要低；
3.午餐饮食要均衡，蔬菜、肉类、主食要均匀搭配；
4.晚餐要少吃，吃到7分饱、以蔬菜为主、晚上8点后尽量不进食；
5.适量运动，每天运动30分钟以上、例如慢走、游泳、瑜伽等；
6.少吃甜食，例如蛋糕、冰激凌、高糖水果等、糖化容易使皮肤变老；
7.确保睡眠，每天确保9小时以上的睡眠、充足的睡眠有利于代谢；
8.少吃冰的，影响基础代谢；
9.不要久坐，30分钟左右起来走一走。
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