感冒发烧时，许多人都害怕吃水果，担心水果的生冷性质会加重病情。但其实并非如此。事实上，感冒发烧会消耗更多的维生素和矿物质，而蔬菜和水果是提供这些营养物质的主要食物。因此，多吃水果对于加快康复非常有益。那么，感冒发烧时应该吃哪些水果呢？

橙子

橙子富含维生素C，比一般水果多约30%。在冬天，想要远离伤风感冒和流感的困扰，最简单有效的方法就是多吃橙子。橙子被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其功效不亚于感冒药。

西瓜

西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，是夏季最受欢迎的水果之一。当感冒加重时，人体会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症。适当食用西瓜可以缓解相关症状，有助于感冒的痊愈。高烧出汗后，如果不及时补充水分，容易导致电解质紊乱。此时，最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁，可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。在炎热的夏季，孩子发热时可以用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可以解暑生津利湿。

香蕉

香蕉适合在孩子发烧时食用，能增加孩子的食欲并补充水分。香蕉属于寒凉性质的水果，与平性和寒凉性质的水果有很好的退热作用。发烧的小孩吃香蕉可以补充身体所缺少的营养物质，并且具有通便的作用。

葡萄

感冒发烧时适宜食用葡萄，它含有充足的水分和钾元素，可以补充因感冒、发烧而失去的水分和钾。《神农本草经》中记载：“葡萄味甘平，主筋骨湿痹，益气，增力强志，令人肥健，耐饥，忍风寒。久食，轻身不老延年。”葡萄的许多营养素都存在于皮中，因此建议可以尽量连皮一起食用。

荸荠

荸荠具有明目退翳、治痔疮、大便下血等功效。它还可以预防流脑、高血压，并可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。荸荠属于寒性食物，既可以清热泻火，又可以补充营养，对于发烧初期的病人非常适宜。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，具有增强免疫力的作用。同时，猕猴桃中的多糖类物质还具有预防细菌感染的能力。金黄色的猕猴桃比青绿色的猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，可以缓解感冒症状。多吃猕猴桃可以增加维生素C的摄入量，对抵抗感冒有很大帮助。不过，脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜食用。

最后，感冒发烧是每个人都会遇到的问题，每年发生的频率也不一样。但并不需要过度紧张，一般通过饮食和药物治疗后，病情会逐渐改善和好转。此外，积极运动可以提高免疫力，减少感冒发烧的几率出现。