经络疏通，健康源泉。中医讲究“气血通则病消”，意味着经络通畅是保持健康的重要关键。

一旦经络被“堵”住，各种疾病也会随之而来。为了让身体保持畅通无阻，我们需要了解一些疏通经络的方法。

气郁 乐活轻松

经络气郁，心情不畅。常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，这些都是气郁的表现。

为了舒缓气郁，我们可以尝试一些食物，比如萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，它们能帮助顺气。如果气郁明显，也可以尝试中成药“加味逍遥丸”，效果会非常不错。

血淤 活力焕发

经络血淤，容颜暗淡。皮肤易淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，舌头紫暗、胸肋针刺般疼痛，小便少且颜色深，皮肤还易干燥……这些都是血淤的表现。为了改善血瘀症状，我们可以选择一些活血化瘀的食物，比如银耳、木耳、大蒜，山楂、丹参、三七等。

湿邪 轻松驱除

经络湿邪，健康受阻。湿邪侵犯身体，容易出湿疹、风疹、痤疮，肢体时不时有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒。为了驱除湿邪，我们可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药、白扁豆、红豆、薏米等，这些食物能够很好地改善症状。

寒邪 适度驱散

经络寒邪，健康受寒。身体受了些寒气，容易出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、拉肚子等症状。为了驱散寒邪，我们可以选择一些温热的食物，比如热汤粥、姜汤、艾灸等。热汤粥能够散寒，艾灸可以升阳，这些方法能够很好地改善症状。

经络疏通，健康常伴

除了食物调理，我们还可以尝试按摩穴位来疏通经络。

例如膻中穴能够缓解心悸、焦躁

合谷穴能够稳血压、增强免疫力

足三里穴能够促进代谢、调理肠胃

曲池穴能够疏风清热、防掉发

内关穴能够调节自律神经、解除疲劳

通过按摩这些穴位，我们可以更好地疏通经络，保持健康。