寿命，是每个人都关心的话题。而对于男性来说，有些行为可能会悄悄“偷走”寿命。你是否意识到自己中了其中的陷阱？下面就让我们来揭秘一下，看看你是否做过这些缩短寿命的行为。

遗传

寿命与基因有很大关系，体质和一些常见的疾病也可以通过基因遗传。如果不幸发生遗传病，寿命也会受到一定影响。但是，如果父母和祖父母的基因好、非常健康，那么，后代的长寿倾向也会更加明显。

心理

健康的一半是身体健康，另一半是心理健康。不要低估心态对身体健康的影响！凡事考虑周到，就不会总钻牛角尖上，为难自己。想要长寿，平时就要懂得及时调整不良情绪，管理自己的情绪，懂得知足常乐。

饮食

“病从口入”，如果平时没有良好的饮食习惯，经常喜欢吃垃圾食品，健康就会受到一定程度的影响！相对应的，寿命也会缩短。所以，要注意保持良好的饮食习惯，远离垃圾食品，多摄入有益健康的食物。

揭秘悄悄“偷走”男性寿命的5种行为

1.缺乏锻炼

很多男性没有坚持锻炼的习惯，尤其是那些肥胖的男生。除了暴饮暴食，缺乏运动也是肥胖的原因。久坐不仅会导致体重增加，还会降低人体血液循环和新陈代谢的速度，从而增加患病几率。

2.情绪波动

长期处于过度兴奋的状态当中，遇事非常容易暴喜暴怒，情绪不稳定，对身体影响很大。大的情绪波动对身体的影响非常大，也会加速人们的身体衰老。

3.熬夜

经常熬夜不利于人体健康。夜班工作可能会扰乱一些肿瘤相关基因的正常工作节奏，从而增加患癌的几率。所以，要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。

4.吸烟

吸烟不仅会损害肺部健康，还会导致各种疾病的发生。吸一支香烟会使人的寿命减少十一分钟，长期吸烟可能导致肺癌的出现。戒烟对于健康至关重要。

5.不吃早饭

长期不吃早餐会扰乱人体正常生物钟，使身体无法获得足够的营养，从而降低基础代谢率，增加患胆结石的风险。所以，无论工作多忙，一定要抽空吃早餐，保证营养的摄入。

延寿食物

除了避免缩短寿命的行为，还有一些食物可以帮助延长寿命。例如，坚果类食物含有丰富的蛋白质和健康脂肪，有助于提高免疫力和抗氧化能力。另外，蔬菜和水果中的维生素和纤维素也是重要的延寿食物。

寿命是宝贵的，我们应该珍惜每一天。改变不良的生活习惯，保持健康的心态，合理饮食，多锻炼，才能延长寿命，享受更美好的人生。让我们从现在开始，做出积极的改变！