平时一定要做好保养头发的工作，生活中有些人为了使头发变得更加柔顺，改善一些小问题，会花很高的价钱买大牌子的洗发水，可是用了一段时间后效果并不明显。

而一些生活中的小妙招，或许可以改善这些问题，比如大家可以尝试用盐水洗头，坚持一段时间或许收获4个变化，接下来我们一起去了解一下。

坚持用“盐水”洗头，一段时间后，或会收获4大变化，不妨试试

1.头皮不痒了

头皮痒的原因有很多，大多数人认为是长时间不洗头造成的，其实如果毛囊有问题，比如毛囊炎，也会引起头皮瘙痒。

如果觉得头皮痒，不妨试试用盐水洗头，过一段时间，你会发现现在头皮不痒了，这是因为盐有消炎杀菌的作用。

头皮瘙痒多为细菌或真菌感染引起的毛囊炎，如果坚持用盐水洗头，可以帮助消除头皮上的有害细菌，改善瘙痒问题。

2.缓解了脱发

随着年龄的不断增长，可能会导致自己出现脱发的情况，一种原因是由于遗传因素导致的，有一种因素就是熬夜导致的。

为了自身健康，建议大家可以坚持用盐来洗头发。因为盐水它可以具有一定的消炎抑菌的功效，对头皮也能够促进它的血液循环，缓解脱发的症状，让你头发更加乌黑亮丽。

3.油脂分泌变少

如果头发油腻腻的非常影响形象，为了能够减少油腻，有的人一天一洗，但是洗头太频繁对身体并没好处，很容易加速衰老，那应该怎么办呢？

不如尝试用盐水洗头，这样可以起到杀菌排毒的作用，同时还可以让皮脂腺收敛减少油分的分泌。

4.头皮屑减少

头皮屑的出现困扰着很多人，一般是由于真菌感染引起，想将真菌有效抑制，在洗头过程中，不妨将少量食盐添加在水中。使用这些水洗头，能够实现不错的杀菌效果，有效避免头皮屑的继续产生。

用盐水洗头的注意事项？

1.清水洗净头上的盐分

一定要用清水洗净头上的盐分，否则容易引起头发的干枯，干涩和发痒，这是因为盐分的化学成分决定的。但如果清洗干净这个问题也就没有了。用盐水洗头不建议天天用，每月2-3次即可。

2.清洁底部

洗完头发后，需要从两侧到底部清洁皮肤。这里清洗的水是清水，不能再用淡盐水了。

如果不这样做，他们可能会殴打自己，而且皮肤上的盐没有必要保留，因此应该将其冲洗掉。

3.注意洗头的频率

无论您的发质如何，每周用盐水洗头的次数不要超过两次。一般情况下，每周一次或每周一次就足够了。过多的洗发不利于健康的发质。

4.睡前不洗头发

在睡觉之前清洗头发会因为时间不足，导致头发擦不干，晾不干。如果头发在睡觉之前还没擦干，那水分就会停留在头皮之上，容易引起感冒发烧等症状。所以，在睡觉之前千万不能洗头发。

吃什么对头发好？ 8大食物让你秀发光彩照人

1.黑豆

黑豆是补肾的最好食材，肾虚会造成气血失调，体内亏空，表现为脱发、发质干枯等问题。

建议朋友们在日常生活中，每天都用豆浆机打磨黑豆浆喝，在补肾的同时，为头发提供生长修复所需的优质蛋白质。

2.黑芝麻

味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。

黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容；并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。

丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。

3.牡蛎

牡蛎属于一种锌元素含量非常丰富的食物，如果我们出现了缺锌的问题，这时候就会导致脱发、头皮发干的问题产生，而且还容易因此而导致生头皮屑的问题。

所以说吃牡蛎可以帮助保护头发健康，同时这种食物对补充我们所需要的蛋白质也有好处，对预防头发脱落问题，解决头发干枯问题也有很大帮助。

4.马齿笕

大家知道马齿笕吗？在老家被认为是一种野草，其实它含有多种营养元素，对于增加肌肤弹性、光滑肌肤、乌发很有效果。

5.菠菜

菠菜中含有丰富的抗氧化剂和维生素C，能帮助头发增加光泽和弹性。此外，菠菜中的叶绿素和铁元素，可以增强毛发的养分，并防止出现干枯、断裂等问题。

6.香菇

香菇是高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值高。它还含有人体所需的多种氨基酸，经常食用对健康有很大好处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

7.核桃

核桃当中不但含有丰富的维生素，而且还含有w-3脂肪酸，这种成分能够增强细胞功能，当头皮的细胞功能增强之后，头发自然会变得更加健康，不但不会脱发，而且还会变得茂密且顺滑。

核桃除了这个功效之外，还有延缓衰老的作用，怀孕的女性一天吃2~3个核桃，还可以促进宝宝的大脑发育。

8.鲤鱼

鲤鱼具有很好的调理功效，其中的脂肪大多是不饱和脂肪酸，能最大限度的降低胆固醇。

鲤鱼中含有大量且质量极高的蛋白质以及脂肪酸，且便于人体吸收，能够极大的的为人体供应所需的氨基酸与维生素等。

因此能够很好的加快头发的生长，而且有很好的滋补效果，平时多吃，发色会更加乌黑靓丽。

延伸阅读：怎样正确的用盐水洗头呢？

洗头发的时候不要放入很多的食用盐，一盆水当中，放入50克的食盐能够正常的清洗头发，洗头的时候加入适量的洗发水来按摩。用温水洗发，不能用很热的水，洗完头发需要清洗，避免化学成分残留头皮，导致头皮屑出现。