每日进补，健康不保证！这些平凡之物，不起眼却珍贵，老祖宗口口相传，必须品！

海带

促进血液健康

含丰富营养，碘含量是菠菜、油菜的数倍。

褐藻酸钠降压、预防白血病、骨痛病，

海带淀粉降血脂、预防动脉硬化、降胆固醇。

胡萝卜

呵护双眼

富含β-胡萝卜素，如口服眼药水般护眼。

蛋黄中类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素抗氧化，

每日一个鸡蛋，两个月即见明显改善，

蛋黄颜色深者效果更佳。

小白菜

稳定血压

又名上海青或油菜，富含钾元素，增肌肉、稳压。

多种维生素提升免疫力，

增加白血球活性，抵御病菌毒素。

橄榄油

关节卫士

缓解肌肉关节酸痛，炒菜时一勺橄榄油足矣。

橄榄油辣素消炎止痛，减少肌肉关节炎症，

人体衰老减缓。

紫甘蓝

心脏守护

抵御癌症，保护心脏，降血压，

增强骨骼力量，减轻炎症。

预防眼部疾病，保护视力。

芦笋

降血脂，护心脏

降低血脂，软化血管，叶酸减少高半胱氨酸，

心脏病风险降低。

每日食用芦笋，摄入钾元素，

让你的心脏保持年轻。

豆瓣菜

抗癌利器

满足人体维生素K需求，

两个月后降低甘油三酯含量，

减轻白血球损伤，

降低癌症风险。

葵花籽

鼻炎改善

改善过敏体质，每日一大把葵花子，

补充维生素E需求，

神奇之举。

圆白菜

助力大脑

富含乙酰胆碱，十字花科蔬菜皆可，

增强记忆力，减缓大脑衰退，

生吃最佳，营养最全面。

香菇

抑制癌细胞

味美且营养丰富，被称为“菇中之王”。

调节免疫功能，防癌抗癌之力。

番茄

护肤抗衰老

番茄红素降低晒伤风险，

防治衰老、提升免疫力，

黄色番茄防干燥粗糙。

马齿苋

杀菌利尿

富含多种营养成分，具药理作用，

维持血糖稳定，降低血压，

鲜食或炒菜皆美味。

这些天然宝藏，安全又实惠，

与家人共享美食之时！

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