小事不注意，大病缠上身。比如走路背手、家人共用一支牙膏、常憋尿……这些生活中常被我们忽视的小习惯，其实很容易影响身体健康。

有哪些雷区坚决不能踩呢？今天就和大家分享20个科室医生最希望你“不要做的事”，快看看这些“医嘱”你晓得几个？

呼吸科医生：

不要在马路边锻炼。

马路经汽车碾压，尘土飞扬，而运动中的人体肺活量增加，会呼入更多尘土及有害气体。

锻炼身体最好在公园、体育场等清静又干净的地方锻炼。

老年科医生：

溜达锻炼不要背手。

一些退休族喜欢背着手走路，这样上身重心前移，身形向前倾斜会增加上身的压力，非常不利于健康。

走路时两臂随之摆动，反而更有利于血液循环和肌肉放松。

神经内科医生：

不要突然快速回头。

强烈的外力作用，会导致正常颈动脉的血管壁内膜撕裂，引发颈动脉夹层。

常见于突然回头，或者颈部按摩和推拿、打羽毛球，甚至练瑜伽等等。

肾病内科医生：

不要憋尿。

含有细菌的尿液未能及时排出，易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。

一旦出现慢性尿路感染迁延不愈，将会引起肾实质损伤，导致肾功能不全。

消化内科医生：

不要用矮桌吃饭。

经常用矮桌驼着腰吃饭，容易使腹部受压，影响肠胃的蠕动、消化液的分泌及消化道的血液循环，使人的消化功能减弱，长期易患胃病。

肿瘤科医生：

不要吃发霉的食物。

例如花生、玉米、黄豆、坚果等食物发霉产生的黄曲霉毒素，经过水洗和高温烹调也难以被破坏。食用后会增加人体致病风险，因此发霉的食物一定不要吃。

肝病科医生：

高龄肝病患者不要常喝牛奶。

牛奶中的乳糖会分解为半乳糖，过多的半乳糖可沉积在人体眼睛的晶状体内，引发白内障。

心血管内科医生：

冠心病人饭后不要百步走。

身体素质良好的人在饭后可以散步，但高龄人群或体质较弱者，在餐后应休息30~60分钟再去运动。有冠心病者尤应注意。

内分泌科医生：

糖友不要轻易拔牙。

由于糖友抗感染能力较差，易出现拔牙后愈合时间延长，伴有疼痛及炎症等不良反应，因此糖友不到万不得已不可轻易拔除牙齿。

过敏反应科医生：

消毒液不要过多用。

有些人喜欢用消毒液打扫家中卫生，长期使用极易导致皮肤、呼吸道的过敏性疾病，比如过敏性咽炎、鼻炎。

一定要正确选用，并按照说明使用消毒液；如需室内空气消毒，要及时开窗通风。

肝胆外科医生：

不要饮食不规律。

不规律的饮食既打乱胃肠道消化吸收功能，又影响胆囊的收缩和胆汁排出，胆汁黏稠度增加，易引发胆结石。

泌尿外科医生：

人群不要盲目补钙。

有一部分老年性泌尿系结石，和补钙过量有关，建议高龄朋友补钙别盲目，需要在医生指导下进行。

血管外科医生：

不要久坐。

长时间固定一个姿势坐着，容易引起静脉压迫，形成下肢静脉血栓。

骨科医生：

不要猛然弯腰捡东西。

人体的关节比较脆弱，容易发生病变，当人直接弯下腰时的一瞬间腰椎间盘压力增大，容易出现腰痛等症状。

建议捡东西要保持腰部直立，慢慢蹲下再捡。

眼科医生：

眼干涩不要总揉眼。

揉眼可能会将病菌带入眼睛，造成眼部炎症，还可能诱发结膜炎、角膜炎。

给眼睛加湿可以适当多眨眼，也可以在旁边放杯热水或使用加湿器。

口腔科医生：

家人不要共用牙膏。

共用一支牙膏，可能会导致一些口腔疾病的交叉传染。

家里每个人应根据各自不同的口腔状况，选用不同的牙膏；也建议常更换牙膏品牌。

疼痛科医生：

偏头痛不要自行服药。

大多数止痛药都只是暂时缓解疼痛，要想彻底止痛还要到医院查明病因，进行综合治疗。

精神科医生：

不要排斥负面情绪。

负面情绪是一种信号，每种负面情绪都对应着生活中需要改进的问题。找到根源，就可以帮我们找到解决问题的方法。

药剂科医生：

服用任何药物时，都要忌吸烟。

因为烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度，服药时吸烟会导致血液中的药物浓度下降，使药物药效难以充分发挥。

所以在服用任何药物后的30分钟内都不要吸烟。

急诊科医生：

晕倒不要使劲掐人中。

有人晕倒后，掐人中并不能起到急救作用，反而可能会害人。

正确方法是先拨打120，然后上前拍肩大声喊叫患者，如无反应，则观察呼吸。如呼吸正常，帮其侧卧，等待急救车；如无呼吸，则给予心肺复苏或单纯胸外按压，直到急救人员到达。