人们常说“熬过冬天就好了”，因为一到冬天老人就容易去世，之前王大爷也是赞同这样的观点。
但他没有想到就算是夏季老年人的死亡率也是非常高的，这可让他犯了难。
毕竟就四个季节，冬夏老年人都危险，那他可怎么办啊？
王大爷上网查阅资料后发现其实不论季节，老年人的身体本来就虚弱，如果不注意自己的日常行为，那么死亡风险就会增加。
如今冬天来了，老年人就要更加注意自己的身体。
医生建议过了70岁的老年人，宁可躺着不动，也别出门做这几件事。
极端天气少出门
老年人在我国是一个庞大的群体，他们的身体各个器官和系统的功能已经衰退，让人容易感到身体疲劳，行动不便等等。
他们的认知功能也会下降，一些慢性病也开始找上门来。
这些都是老年人的通病，值得一提的是到了冬季，老年人的这些病症还会更明显一些。
冬季气温极低，老年人外出就容易着凉，最后就变成重感冒、发烧。
而且一到冬季，气温降低，在外出时我们的身体就需要更多的热量去维持体温，心脏也会超负荷的运动，加剧心脑血管疾病的爆发。
不仅如此，冬季普遍的干燥还多大风天气，这些伤害我们的皮肤的同时也会加快身体水分的流失。
老年人体内的水分流失会加快，电解质分解也会变快，老人就会很快就口渴。
但是老年人的认知能力和新陈代谢速度等都会衰退，他们对口渴的感觉也会相应的迟缓。
因此老年人身体内虽然缺水，但是不能很快得反应过来，水分也不能及时得到补充，他们就会出现脱水等情况。
脱水对人们来说有很大的影响，那就更不必说对这些老年人的影响了，要是严重一些都有致死的危害。
它能让老年人感到身体乏力、抽搐，头脑晕沉，尿液颜色变深等现象。
而且夏季的暴雨，冬季的暴雪，春秋时期的大风天气会让交通等变得不方便，老年人本就行动不便，遇上这些极端的天气出行更是难上加难。
因此，老年人在极端的天气下应该做到不出门。
不在极端时段外出
一到冬季，早晨和晚上那是刺骨的寒冷，老年人对温度调节的能力本来就差，他们在不自觉的情况下就会受冻，最后冷热交替生病。
而且冬季天气寒冷，下雨下雪天地面可能会结冰，湿滑的地面很容易摔倒，老年人最怕的就是摔倒，身体会承受不住。
老年人要是冬天选择外出的话最好选在中午到下午2、3点这一个时间段里，因为这是一天当中最暖和的时间，适应外出。
外出不去人流密集处
如果人流多的话，那么人们呼出的二氧化碳就会增加，再加上环境喧闹，老年人胸闷、头疼的概率就会增加。
如果是在冬季去到比较密闭的环境，身上还穿着厚重的棉服，就会呼吸不上来。
而且人流多的地方空气流通性会变差，患一些传染病的风险就会增加。
人们呼出的气体中如果有一些传染类的疾病，那么人一旦聚集就是它们很好的衍生场所，它们随着人们的呼吸就进入到人们的身体当中，影响人们健康。
其中老年人的身体素质相较来说是最差的，所以他们也是最容易患病的一类人，因此老年人应该在外出时避免去人多密集的地方。
外出少吃油腻食物
老年人身体的一些器官和系统本来就处于十分虚弱的一个状态，他们的肠胃普遍不太好。
要保持肠道的健康，那么就要从源头饮食来调节。老年人就应该避免在外出时吃一些油腻或者重口味的食物。
不要想着既然出门了就吃顿好的，无所顾忌的大吃特吃。
油腻的食物会加剧肠道消化的负担，这些食物不能及时得到消化就会堆积在身体中，造成身体的一些负担。
而且胃胀气、消化不良等疾病大多数都是由于吃的食物不合适所造成的，因此合理饮食是十分重要的。
尤其是老年人在外出时，如果吃了这些不合适的食物造成身体不舒服，甚至说是拉肚子等等，都会加剧出行的不便。
那说了这些，难道老年人就什么都不可以做了吗，只能在家里面躺着。
难道老年人就是一个“瓷娃娃”吗？当然不是，那么我们接下来就看看有哪些室外活动适合老年。
适合老年人的室外活动
1.老年人可以多进行轻度锻炼
打太极就是一个非常不错的选择。
打太极可以使精神集中，调整身体气息，行气活血（促进气体运行使血液流通）、舒筋通络等，对于老年人来说是一种很不错的舒缓运动。
2.老年人可以选择打乒乓球
打乒乓球可以锻炼臂力，锻炼肺活量，锻炼下肢体力，增加活动耐力，既锻炼了身体，还能提高老年人的反应速度。
老年人在进行这些运动的过程中，还能结交到好朋友，这样也让心情更加愉悦。
3.老人应该多去户外观察
户外观察能缓解老年人的心理压力，让他们变得更健康、更快乐，也能建立起老年人和自然之间的深厚关系。
亲大自然性是我们的一大特性，放在老年人身上就更加明显。
他们会更加的亲近自然，情不自禁的去了解自然，那么在户外观察鸟类和植物就是一个很好的路径。
户外观察鸟类或者植物这项活动对体力等要求不会太高，这样就适用于大部分的老年人的一项活动。
而且老年人在亲近自然的过程中身心会不自觉的就得到了放松，心里面的压力就会得到释放。
这样心理上面的健康就会带动身体上面的健康，毕竟有好的心情才能有好的状态。
4.老人多做轻量级园艺
老年人可以选择去进行一些园艺活动，这样不仅美化了自己的生活环境，也能进一步的陶冶情操，获得无限的满足感和自豪感。
轻量级的园艺活动它不需要一些大的动作，很适合行动不是很方便的老年人去做。
但是它其中包含的拿、放、蹲、站等动作也能让老年人得到一些适当的锻炼，可谓是一举两得。
而且园艺还是一门需要创造性的活动，它需要你在这一个过程中进行一些设计、布局来让你的园艺作品更加完美，看起来更加美观。
所以园艺的过程中少不了要去动一动脑筋，去想一想到底要怎么做，这个作品才会更完美，看起来才更加美观。
而在这一过程中，老年人就会进行一系列的脑力劳动，这样既锻炼了他们的思维，又有效的防范了老年痴呆，让他们的思维更加活跃，清晰。
而且这项活动也可以在室内完成，大大方便了老年人的行动。
上面说了这么多老年人外出应该注意的事项，都要引起我们的重视。不要忽视其对于老年人的影响。
老年人的身体就不如年轻人健康，因此重视老年人的问题是重中之重。
外出尤其是冬季外出对于很多老年人来说，又是一个相对困难的选择，在这里我们就更应该关注到老年人身体的一些问题。
我们知道老年人外出困难，也知道老年人外出不能做的一些事情，由此我们也能更加有针对性的提出建议，呵护老年人的健康。
而标题中所说老年人宁可在家中躺着，也不要出门是有其依据的，就是要避免外出以防不测，而且在家的话也能进行轻量级园艺，陶冶心灵的同时健康生活。