原来有这些意想不到的益处！错过了真是遗憾，但这4点千万别忽视，否则有生命危险！

麻将，被誉为国粹，一直被老年人当作休闲娱乐的首选。你可能不知道，打麻将还有这些好处，相信年轻人看了也会大吃一惊哦！

常打麻将，好处不请自来

1、预防老年痴呆，还能活动手指

平时打打麻将，不仅能活动手指，还能让大脑保持高速运转，对预防老年痴呆非常有帮助。打麻将可不仅仅是靠手气，牌技更是关键，码牌、记牌、拆牌、出牌、和牌，每一步都需要精心算计，不仅考验智力，还能锻炼胆量和心理素质，绝对是延缓衰老的好方法。

2、交流多心情好，解压又拉近距离

在快节奏的社会生活中，我们都承受着巨大的压力。即使是退休之人，也需要找到一种能够放松心情的方式。而麻将无疑是一种非常好的减压方式。在麻将桌上，好友聚在一起，无话不说，不仅能拉近彼此的距离，还能增进感情。在这方寸之间，既可以畅谈时政新闻，也可以说说家常事，是一种绝妙的增进感情的方式。

4点建议，健康打麻将

打麻将需要长时间坐在桌前，这对身体健康也会带来一些问题。但只要解决好以下4个方面的问题，就不会对身体造成伤害。

1、控制时间，劳逸结合最重要

打麻将是一种娱乐方式，但为了不给身体带来不良影响，我们需要做到劳逸结合。打麻将的时间不宜过长，一般不超过一小时为宜。如果需要长时间打，每半小时起身活动一下身体也是必要的。毕竟，明天还可以再约！

2、保持平稳心态，麻将只是一种娱乐

打麻将并不是每次都能赢，输了之后可能会心情不好，甚至想发脾气。越输越想赢回来，压力会越来越大，输得也越多。这样形成了一个恶性循环。因此，保持平稳的心态非常重要。打麻将的最终结果并不是最重要的，重要的是整个过程和与人相处的经历。输赢只是生活的一部分，与纯粹的赌博有着天然的区别。

3、别忘记喝水，保持身体健康

有些人在打麻将时会兴奋起来，为了不浪费时间，宁可憋尿也不去卫生间；或者为了专心打麻将，不敢喝水。但憋尿和少喝水对身体非常不好，特别是对肾脏造成伤害。所以，千万别忘记喝水，保持身体的健康。

4、腰部垫起，保护脊柱健康

长时间坐着打麻将对脊柱的伤害很大，很多人打完麻将后都会感到腰酸背痛。因此，在打麻将时要注意保护腰部健康，可以使用靠垫来支撑腰部。

对于大多数生活在中国的人来说，打麻将是一种生活美学。它不仅是一种生活态度，更是社交生活的重要组成部分。不会打麻将，很难融入到广大人民的生活中，这可是一种遗憾哦！所以，不妨学学打麻将，享受其中的乐趣吧！