哪个更健康？揭秘你意想不到的真相！

夏天酷热难耐。在这个时候，很多人都会选择吹风扇或者开空调来驱散炎热。那么，到底吹风扇和开空调哪个对人体更健康呢？今天我们就来揭秘这个问题，让你对夏天的降温方式有更深入的了解。

风扇好？还是空调好？

风扇和空调都可以解暑，但要根据温度来选择。当气温不是很高时，比如清晨或傍晚，你可以选择使用电风扇。电风扇通过带动空气流动，迅速蒸发汗液，从而降低体温，让人感到凉爽。但是如果室内温度已经超过32℃，风扇吹来的风可能会变得炽热，这个时候选择空调更好。空调不仅可以降低室内温度，还可以排除湿气。所以，在湿热的地方，对空调的需求更高。总之，没有哪个更好，只是在不同的情况下，选择适合的降温方式。

但如果使用不当，风扇和空调都可能对健康造成负面影响！

吹风扇也有讲究

很多人追求“冬暖夏凉”，尤其是上班族，整个夏季几乎都在冷空调的环境下度过，但是“空调病”也越来越多。有人认为吹风扇更健康，但是如果使用不当，吹风扇同样会对健康造成伤害！下面是一些常见的吹风扇误区，你中了几条？

01 定向近距离吹

很多人为了享受大风，喜欢将风扇直接对着身体或头部吹。然而，这样做并不科学。因为这样会导致吹风的一面温度显著降低，而另一面的汗液蒸发慢，体温升高，造成血循环不平衡，引发不适感。

最好的方式是选择摇头吹风，并保持与人体的距离在2米左右，这样温度更均匀，不会感到过凉；另外，你也可以将风扇对着墙壁吹，让风通过墙面反射到人身上。

02 最大风吹

为了迅速降温，很多人喜欢将风扇开到最大档位。然而，这样其实达不到快速降温的效果。如果室内空气温度已经很高，风扇吹出的风会变成热风，此时主要靠汗液蒸发来散热。

但如果风扇风速过大，皮肤表面温度会迅速下降，毛孔闭塞，汗液无法散发，不仅感到炎热，还容易导致身体不适。建议先选择低速或中速档位吹风，让体温慢慢降下来，再调到最大档位。

03 长时间吹

长时间对着风扇吹容易引发感冒、腹痛、腹泻等疾病。因此，吹风扇的时间也需要掌握好，对肠道等敏感的人来说，最好不要长时间吹风，更不要将风扇直接对着肚子吹。另外，建议将电风扇放置在门窗旁边，方便空气流通，提高降温效果，减少能耗。

空调的使用守则

夏季炎热，很多基础性疾病，如心脑血管疾病、关节炎、热感冒等，也与空调的使用不当有关。那么我们该如何正确使用空调，让夏天过得更加健康呢？

01 先开空调后关窗

在开启空调之前，先打开窗户，待空调中的颗粒、灰尘等物质释放完毕后再关闭门窗，以免吸入有害物质导致呼吸道感染。

02 26℃较适宜，室内外温差不宜过大

空调的温度不要设置得太高或太低，一般保持在26℃较为合适。室内外的温差最好不要超过5-8℃，这样可以避免频繁进出空调房间，减少感冒的风险，同时也能避免血管的收缩和舒张，预防心血管疾病的发生。如果家里比较闷热，可以先稍微调低温度，等温度降下来后再调回26℃。

03 时间控制

长时间待在空调房间中容易患上“空调病”，如鼻塞、喷嚏、咳嗽、腹痛、腹泻，皮肤干燥、紧绷，肌肉酸痛等。建议每次开启空调的时间不要超过3小时，并在关闭空调后打开窗户通风10-15分钟，保证空气流通，减少室内空气污染，降低“空调病”的风险。

04 补充水分、保持湿度

空调使用会加速水分的散发，导致室内环境过于干燥，容易导致人体缺水，出现眼睛干涩、嘴唇干裂等问题。因此，要养成适当多喝水的习惯。研究发现，当空气湿度保持在40-60%时，病原体的致病力和传播能力会迅速下降，人体舒适度更高。因此，建议在使用空调的同时，使用加湿器增加空气湿度（记得定期清洗加湿器）。

05 定期清洗

很多家庭没有定期清洗空调的习惯，殊不知，长时间不清洗的空调会积攒很多的灰尘、细菌和螨虫，对呼吸道和肺部造成伤害。建议每1-2个月进行清洗，包括空调面板和过滤网。另外，在晚上睡觉时，最好将空调设置为睡眠模式，并将温度控制在26度左右，让你拥有一个舒适的夜晚。