是不是常常感觉自己像泄了气的皮球，浑身没劲儿？爬个楼梯气喘吁吁，稍微熬个夜，脸色就变得蜡黄蜡黄，像蒙了一层灰布？这，多半是气血不足在作祟。

今天就给大家分享几个超厉害的食疗方，主角就是甜甜的甘蔗，让它和其他食材搭档，一起煮出补气血的 “神仙汤”，坚持喝上一个月，保准让你的气血满满当当，整个人容光焕发！

甘蔗，那可是大自然馈赠的 “甜蜜宝藏”，它就像一根粗壮的 “能量棒”，富含多种维生素、矿物质和糖分，清甜多汁，不仅能解渴，还能为身体补充能量。《本草纲目》也有提到，“蔗,脾之果也,其浆甘寒,能泻火热。接下来，就看看甘蔗和哪些食材搭配，能成为补气血的 “最佳拍档” 吧！

1⃣️甘蔗煮水

【功效】

清热润燥，缓解喉咙干痒，生津止渴。

【食材】

甘蔗1段（约200克），清水800毫升。

【做法】

1、甘蔗去皮切成长段，每段再纵向切开成小块。

2、放入锅中，加清水大火煮开，转小火煮20分钟即可。

2⃣️甘蔗陈皮雪梨水

【功效】

清热润燥、化痰止咳，适合嗓子干痒、咳嗽人群。

【食材】

甘蔗250克、雪梨1个、陈皮5克。

【做法】

1、我们先将甘蔗去皮切成小段，雪梨去核切块，陈皮用温水泡软后洗净。

2、然后将甘蔗、雪梨、陈皮放入锅中，加入约1200毫升清水。

3、最后大火煮开后转小火煮30分钟，即可饮用。

3⃣️甘蔗金桔水

【功效】

健脾消滞，化痰止咳，改善食欲不佳。

【食材】

甘蔗2段（约300克），金桔8个，清水700毫升。

【做法】

1、甘蔗去皮切块，金桔洗净后轻轻拍裂备用。

2、将甘蔗和金桔放入锅中，加水煮开，转小火煮15分钟即可。

4⃣️甘蔗枸杞水

【功效】

滋阴润燥、养肝明目，适合眼干口渴人群。

【食材】

甘蔗200克、枸杞10克、红枣5颗、生姜2片。

【做法】

1、我们把甘蔗切块，枸杞洗净，红枣去核。

2、然后将甘蔗、红枣、生姜放入锅中，加入约1000毫升清水煮开。

3、最后转小火煮15分钟，最后加入枸杞再煮2分钟即可。

5⃣️甘蔗生姜水

【功效】

驱寒暖胃，缓解寒凉引起的不适。

【食材】

甘蔗300克、生姜4片。

【做法】

1、我们将甘蔗去皮切块，生姜拍扁备用。

2、然后将甘蔗和生姜放入锅中，加入约1000毫升清水。

3、最后大火煮沸后转小火炖煮20分钟，稍微放凉即可饮用。

6⃣️甘蔗马蹄水

【功效】

润肺清热，化痰生津，适合燥热易火的人群。

【食材】

甘蔗1节（约200克），马蹄6颗，冰糖15克，清水800毫升。

【做法】

1、马蹄去皮切半，甘蔗切块。

2、所有材料加清水中火煮30分钟，加入冰糖搅拌至溶解即可。