入秋后容易有喉咙不适，多是秋燥/虚火上炎所致。靠清嗓或泡胖大海解决不了问题，罗汉果才是调理咽喉问题的本命果！

常有慢性咽炎困扰的教师、销售、主持等职业人，或有咽喉炎、多言后咽痛、肺热咳嗽痰黄、扁桃体炎等症状的朋友，建议多煮罗汉果水喝。

中医认为，罗汉果有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便的功效，对肺火燥咳、咽痛失音、肠燥便秘等有改善效果。

其中润肠通便的效果很温和，老年人、孩童都可放心用。但脾胃虚寒者不宜长期饮，最好搭配大枣、陈皮等食材中和凉性。

罗汉果可入膳或入药，连皮带核使用最佳。《广西中药志》：止咳清热，凉血润肠，治咳嗽，血燥胃热便秘等。

下面给大家推荐4道保健食疗方，有频繁用嗓/肺燥咳嗽/支气管炎、咽喉炎等烦恼的朋友可以按需选择。

清肺利咽茶 生津止渴

养生功效：

此茶饮可生津止渴、清热利咽、燥湿化痰，尤宜用嗓过度致咽喉痛、慢性咽炎的朋友长期饮用。

制作说明：

【材料】：罗汉果半个，陈皮一小块（怕寒者可再加适量红枣、姜片同煮）。

【做法】：罗汉果压破后，加入陈皮一起煮水15分钟，去渣代茶饮。

果菊保健饮 清肺热

养生功效：

罗汉果搭配鱼腥草和菊花，可作用于肺热，咳嗽黄痰，青春痘久不愈、支气管炎等情况。

平时吸入过多二手烟或遇到雾霾天气时，也可喝此茶饮保健。

制作说明：

【材料】：罗汉果半个、鱼腥草干15g、菊花3g。

【做法】：鱼腥草洗净，罗汉果压破，全部材料一同煮水20分钟左右。

罗汉雪梨汤 滋润咽喉

养生功效：

有急慢性咽炎、咽痛、咽干、喑哑、咽喉部有异物感、咳痰不爽等症者，可用此茶饮缓解不适。

制作说明：

【材料】：罗汉果1枚，雪梨1个。

【做法】：雪梨去皮、核，切小块；罗汉果洗净后与梨块一同入锅，加水适量清水煎煮30分钟，晾温代茶饮。

罗汉果排骨汤 化痰润燥

养生功效：

长期吸烟、熬夜等人群出现燥咳问题时，可以喝汤化痰润燥、润肺止咳。

不过寒咳者不宜饮用，请辩证食用。

肺热燥咳的素食者可以去掉排骨，只用玉竹、罗汉果、陈皮、百合煮水。

制作说明：

【材料】：玉竹15g，罗汉果半个，陈皮5g，百合20g，猪肋排300g，盐姜适量。

【做法】：排骨焯水后，和其余材料洗净一同入锅，加水煲1小时。