头发乌黑浓密，往往是气血充足的表现。中医认为，肾主发，肾气足的人头发通常又黑又亮。

而现代医学也发现，头发的健康与营养摄入、血液循环密切相关。如果头发干枯、发黄、易断，可能是身体缺乏某些营养素，比如铁、锌、维生素B族等。

寿命长的人，头发通常坚韧有弹性，不容易断裂。这是因为他们的身体机能保持得比较好，新陈代谢旺盛，头皮血液循环良好，毛囊也能得到充足的营养。所以，如果你的头发又黑又密，摸起来还很有韧性，那说明你的身体状态不错哦！

小贴士：想要头发健康，可以多吃富含蛋白质、铁、锌的食物，比如鸡蛋、瘦肉、坚果等。同时，少熬夜、少染烫，避免损伤头发。

脱发是很多人头疼的问题，尤其是随着年龄增长，发际线后移、头顶稀疏的现象越来越常见。但寿命长的人，通常头发脱落较少，发际线也比较稳定。这是因为他们的内分泌系统、免疫系统功能较好，毛囊不容易受到损伤。

现代医学认为，脱发与压力、激素水平、遗传等因素有关。如果一个人长期处于高压状态，或者有甲状腺疾病、贫血等问题，就容易出现脱发。而寿命长的人，通常心态平和，生活习惯健康，身体各项指标也比较稳定，所以头发不容易脱落。

小贴士：如果你发现自己脱发严重，可以先检查一下甲状腺功能、铁蛋白水平，同时注意减压、规律作息。平时可以多用木梳梳头，促进头皮血液循环。

头发有光泽，说明头皮油脂分泌平衡，毛囊健康。如果头发过于油腻，可能是内分泌失调或饮食过于油腻；如果头发过于干燥，可能是缺乏水分或营养。而寿命长的人，头发通常光泽度适中，既不会油腻腻的，也不会干巴巴的。

头发的光泽度与肝脏功能也有关系。中医认为，肝主疏泄，肝功能好的人，气血运行顺畅，头发也会更有光泽。现代医学也发现，肝脏健康的人，体内毒素代谢正常，头发自然会更健康。

小贴士：想要头发有光泽，可以多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，比如深海鱼、亚麻籽油。同时，少喝酒、少熬夜，保护肝脏健康。

看完这篇文章，大家可以对照一下自己的头发，看看有没有以上3个特征。如果有，那说明你的身体状态不错，继续保持哦！如果没有，也别担心，调整饮食、改善生活习惯，头发也会慢慢变好的。