血压控制在多少好中年人需谨慎对待

高血压一直以来都是中年人的难题。如果不及时将血压降至正常范围，不仅仅是血压高的问题，还可能引发三高和心脑血管疾病，给健康带来更大威胁。那么，中年人的血压应该控制在多少范围内呢？让我们一起来看看，是否需要提前干预。

首先，了解什么是正常血压水平。一般来说，正常血压的收缩压应在90-140之间，舒张压应在60-90之间。一旦血压超过了140/90，就被认为是高血压了。而高血压又分为不同的级别，收缩压(高压)在140-159，舒张压(低压)在90-99属于轻度高血压；高压在160-179，低压在100-109属于中度高血压；高压超过180，低压超过110则属于重度高血压。

对于51-65岁的中年人来说，血压控制在何种范围较好呢？由于中年人已经进入中老年阶段，身体机能开始衰退，血液黏稠度也有所增加。因此，保持血压在正常范围内，将有助于降低多种疾病的风险。然而，对于每个人来说，血压的要求也不尽相同，需要结合个体情况来进行判断。

如果高压和低压都较高，那么将血压控制在130/80以下是一个较小的目标。一旦达到这个目标，可以再进一步控制。如果低压正常，但高压偏高，超过了150，那么可以先将血压控制在正常范围内，即140/80，之后再逐渐降至130以下为佳。需要注意的是，不仅要关注高压，也要兼顾低压(低压最好不低于60)，因为血压并非越低越好。

对于高压偏高的情况，如果没有其他危险因素，血管没有出现问题，仅仅是高压有些偏高，可以通过改善生活方式来调节，如远离烟酒、注意饮食和运动、保持规律作息。这些改变可能会使高压逐渐恢复正常。如果效果不佳，高压进一步升高，就需要考虑服用降压药物，具体还需听从医生的建议。

对于血压波动大、年纪较大的人群(65岁以上)，可以适当放宽标准，将高压控制在150以下。

那么，什么样的异常情况可能表明血压超标了呢？头晕头疼是其中最典型的表现，尤其是早上起床后明显感到头疼头晕，更需要引起重视，建议尽早检测血压并进行降压处理。心悸也是一个常见症状，如果排除了心脏病，也要考虑血压升高的因素，因为高血压会影响心脏功能，增加心脏病的风险。此外，肢体发麻也可能与血压升高有关，血管收缩受阻，血液流动和循环受到影响，无法及时输送到手脚，因此容易引起肢体发麻，手脚也会比较凉。

综上所述，对于51-65岁的中年人来说，血压的要求因人而异。根据自身情况进行调整，将血压控制在合理范围内是至关重要的。如果经常出现上述不适症状，建议尽早测量血压，身体在提醒你要及时降压了。让我们提前控制好血压，以保证健康的同时，继续享受中年的美好生活。