健康，从来都是无价之宝。失去健康，一切都将成为空谈。如今，拥有长寿的老人成为了众人羡慕的对象。我的爷爷奶奶以及一些伯伯，他们活到了80多岁甚至90多岁，让许多人称赞我们家有着长寿的基因。有些人甚至会向爷爷奶奶请教长寿的秘诀。

在农村，有一种习俗，当家里的老人到了60、70、80、90等整岁时，子女们会办一场长寿宴，邀请亲朋好友一起庆祝。在寿宴的晚上，晚辈们都会向老人祝寿，希望他们的健康能够一年比一年好。老人们也会给晚辈们压岁钱，希望他们能够健康成长、成为有用之材。除了大寿之外，每年过小寿的时候，一些离家近且孝顺的子女，也会给父母买些衣物、食物或者红包。

虽然向老人祝寿是一件好事，但是懂得习俗的老人都会说一句俗语：“不老两年坎，久过则长寿。”那么这个“两年坎”指的到底是哪两年呢？有哪些禁忌和讲究呢？现如今，很多年轻人和中年人都不太了解！实际上，这两年是指“73岁和84岁”。在这两个年纪段，老人们不会举办任何寿宴，也不希望别人给他们祝寿。这个“两年坎”的由来，不仅结合了《易经》的生母周期，还结合了古代两位圣人的去世时间。据记载，孔子逝世时年73岁，而孟子逝世时年84岁。老一辈的人们都相信，只要度过了这两个年纪段，就能长寿下去。

当然，“不老两年坎，久过则长寿”只是古代长寿文化中的一种预测和美好祝愿。但是当老人达到73岁和84岁这两个年纪时，作为子女的我们一定要格外关心他们。如果在老人的这两个年纪给他们祝寿，而他们坚持不要，我们应该尊重他们的想法。只有老人开心，才能够更长寿！随着科学的发展，除了基因和环境的影响，我们在日常生活中如果特别注意以下三点，也能够更加健康长寿！

第一种：坚持运动

到了中老年，一定要坚持运动。为什么经常从事农活的老人身体更好、更长寿一些呢？其中坚持运动是其中一个原因。因为运动可以增强心肺功能，促进身体新陈代谢，从而使身体更加健康。对于中老年人来说，最好选择一些有氧运动，比如慢跑、散步、打太极等，尽量避免剧烈运动，以免发生骨折或猝死。

第二点：合理膳食搭配

随着年纪的增长，身体需要各种营养物质也会有所变化。因此，在日常生活中，一定要合理搭配膳食。每天只吃肉或只吃蔬菜都不利于身体健康！对于老人来说，晚餐时最好少吃一点，吃到六七分饱即可。如果晚餐吃得过多，会导致消化不良。

第三点：保持良好的心态

命运各有不同，即使有些人财富富足，但是当人到了老年，就不应该羡慕别人的财富了。因为只有拥有健康的身体，才是最大的财富！在日常生活中，老年人应该保持积极乐观的心态，尽量避免与家人争吵。只有心情开朗，我们才能够更长寿。

到了中老年，尤其是那些讲究的老人，作为晚辈的我们千万不要强迫他们做一些事情。只要他们开心，身体健康，我们就应该尊重他们的意愿。相信老人也会感到非常开心！最后，我祝愿全世界的老人们都能够长命百岁、健康万寿！