心脏的重要性无人可否认，虽然它只有拳头般大小，但一旦出现问题，就可能引发严重的疾病，甚至是猝死。因此，保护心脏就是保护生命。

据统计，我国每年因心脏病死亡的人数高达54.4万，相当于一个小城市的人口总和。那么，对于心脏不好的人来说，如何养心呢？下面就给大家分享一些心脏的保护方法，希望能够帮助到需要的人。

首先，要少碰“2黄”。什么是“2黄”呢？就是油炸食物和蛋黄类食物。油炸食物中的反式脂肪酸会增加心脑血管疾病的发生风险，而蛋黄类食物中的胆固醇含量较高，对心脏不好的人来说是雪上加霜。因此，要尽量避免食用油炸食物，减少蛋黄的摄入。

接下来，要多吃“2红”。什么是“2红”呢？就是樱桃和石榴。樱桃富含丰富的胡萝卜素和矿物质，特别是其中的钾元素对心脏功能有着密切关系，可以稳定心率、促进血液循环。而石榴中含有高水平的抗氧化剂，对心血管有很好的保护作用。因此，适当地食用樱桃和石榴，有助于改善心脏健康。

此外，还要远离4件事。第一，过度劳累会伤害心脏，容易诱发心肌梗死和心脏衰竭，因此要注意劳逸结合，少劳累，多休息。第二，抽烟和喝酒是导致心脏病的致命因素，因此要尽早戒烟戒酒。第三，外卖食品通常含有过多的油、盐和糖，长期摄入会增加血管脂肪，加速血管老化，引发血栓。因此，要尽量避免吃外卖。第四，情绪激动会使心脏跳动过快，对心脏不利，因此要保持心态平和，学会调节情绪。

最后，养心还需要学会“两动”。一是推手，可以帮助激活心脏的保护神—心包经和心经，促使经络畅通，心血充盈。二是踮脚，适当的脚部活动能够刺激全身各部的反射区，改善一些心脏病人群的不适症状。

总之，保护心脏是保护生命的重要任务。要远离油炸食物和蛋黄类食物，多吃樱桃和石榴；远离过度劳累、烟酒和外卖食品；学会“两动”，推手和踮脚。