一般像他这个年龄，难免血管会有些淤堵，但他的体检结果却是那么的健康。一问才知道，原来他有个“挑食”的好习惯，那些油炸的、酒精的，他天生不爱吃，家里还老说他难伺候呢。可是这挑食还真挑对了！脑梗、心梗这些病啊，很多时候都跟饮食有很大的关系。所以啊，不想得脑梗，有三种食物，咱们得挑着吃！

哪3种食物挑得好

不吃是对的

● 第一种：油炸食物

油炸食物啊，香是香，可那油汪汪的，真不健康！咱们中老年人啊，血管本身就不如年轻人那么有弹性，要是再天天吃油炸的，那油脂全堆在血管里头，能不堵吗？

芹姐这位邻居大哥，从小就不爱油炸的东西，总说吃了胃不舒服。油炸食物里头不仅油脂多，还有很高的热量，长期吃下来，血脂、血压都得上去，脑梗的风险自然就大了。

● 第二种：酒精

酒精对血管的伤害可不是一星半点。喝酒多了，血压会升高，血管壁也会受损，这脑梗的风险不就大了吗？咱们这位53岁的大哥，平时滴酒不沾，家里聚会喝酒的时候，他都是喝茶或者白开水。这样一来，血管自然是干干净净，健健康康的。

● 第三种：高糖食物

芹姐还得提醒一句，高糖食物也得少吃！尤其是那些甜饮料、糖果、糕点啥的，看着诱人，其实对血管伤害可不小。糖分摄入多了，血糖升高，血糖一不稳定，血管也跟着遭罪。所以啊，咱们中老年人，为了血管健康，高糖食物也得挑着吃，能不吃就不吃！

预防脑梗有方法

脑梗是威胁中老年人健康的大敌，发作率还挺高。为啥呢？除了饮食，还有很多其他因素。那咱们平时啊，除了挑着吃，还能做些什么来防止脑梗呢？芹姐这给大家支几招！

● 第一点：常按摩头部

咱们中老年人啊，没事的时候，可以多按摩按摩头部。这头部啊，有很多的穴位，多按摩能疏通经络，促进血液循环。芹姐平时就会用梳子或者手指，从前往后梳梳头，感觉特别舒服。这样一来，咱们头部的血液流通顺畅了，脑梗的风险也就降低了。

● 第二点：泡脚养生

说到泡脚啊，这可是咱们中医的传统养生方法。咱们中老年人啊，每天晚上可以用热水泡泡脚，特别是那些手脚冰凉的朋友们，泡脚能很好地促进血液循环。要是能在泡脚水里加点艾叶、生姜啥的，那就更好了，能温阳散寒，通络止痛。长期坚持下来，血管自然更健康，脑梗的风险也就小了。

● 第三点：多练练太极

太极啊，是咱们中华文化的瑰宝，不仅能强身健体，还能调节心情。芹姐知道，很多中老年人喜欢练太极，这动作缓慢柔和，特别适合咱们。练太极啊，能调节呼吸，促进气血运行，还能增强身体的平衡能力。咱们的身体更健康，脑梗的风险也就大大降低了。

咱们中老年人啊，可得好好照顾自己，挑着吃，常养生，让脑梗远离咱们！