夏天贪凉，很多人不爱吃饭，光拿水果当主食。但有些水果啊，偏偏是“湿气帮手”，越吃脾胃越虚，阳气越弱！今天我就点名这3种，大家能少吃就少吃！
湿毒当头
这三种水果要少吃！
01
西瓜——寒湿“双刃剑”
西瓜是“天然白虎汤”，清热解暑没错，可它性寒凉，水分又多，吃多了直接浇灭脾胃的阳气！尤其是冰镇的，寒上加寒。
很多朋友吃完西瓜就拉肚子，或者小便多却水肿，这就是脾阳受损，运化不动水湿了。
建议大家常温吃，一次别超过巴掌大一块，脾胃虚寒的人最好蘸点姜汁或配片生姜。
02
香蕉——越吃越“堵脾”
香蕉软糯好消化，但它可是“湿气大户”！中医认为香蕉甘寒滋腻，容易助长湿浊。脾虚的人吃多了，会感觉肚子胀、痰多，甚至舌苔变厚腻。门诊有位病人便秘，天天吃香蕉，结果越吃越严重——她这是脾虚湿阻型的便秘，香蕉反而雪上加霜！
建议大家：便秘别迷信香蕉！可以换成苹果、蒸南瓜，湿热重的人用火龙果更合适。
03
食火龙果——寒湿“隐形杀手”
火龙果看着热情似火，实则性凉，尤其是白心火龙果，富含膳食纤维却寒性更甚。很多朋友为了通便猛吃，结果腹泻不止，反而伤了阳气。见过一位病人，每天一个火龙果，半年后手脚冰凉、月经不调，这就是寒湿潜伏的后果！
建议的大家：红心火龙果稍温和，每周吃1-2次即可，搭配红枣或桂圆煮水能中和寒性。
夏天咱们想要驱寒祛湿、守护阳气，可以做好下面这几点。
做好这几点
驱寒气，守阳气
01
早饭一碗“暖脾黄金粥”
脾怕湿，更怕冷！推荐用小米、山药、茯苓、芡实煮粥，加两片生姜。小米健脾，山药补气，茯苓芡实祛湿，生姜温中，连喝一周，肚子暖暖的，湿气悄悄溜走。
02
中午“晒背补阳”
夏天阳光足，正是“天灸”好时机！每天上午9-10点，背对太阳晒15分钟（戴帽子防暑），能振奋膀胱经，逼出体内寒湿。记得晒完喝杯温热的红糖姜茶，别马上吹空调。
03
睡前“花椒泡脚”
抓一把花椒煮水，晾到40℃左右泡脚，水没过三阴交穴（脚踝上方四指）。花椒辛温，能驱寒燥湿，泡到微微发汗即可。坚持半个月，睡觉踏实了，脚也不浮肿了。
04
常按祛湿穴
每天按揉足三里（膝盖下四横指）、丰隆穴（小腿外侧中点），每穴3分钟，能健脾化湿。教您口诀：“足三里健脾胃，丰隆穴化痰湿”。
夏天湿毒虽凶，但只要咱们管住嘴、用好方法，脾胃和阳气就能稳稳的！