在快节奏的现代生活中，饮食成为了我们日常不可或缺的一部分，而饭后的一些小习惯，往往被忽视，却悄然影响着我们的健康。俗话说，“饭后百步走，活到九十九”，但并非所有饭后行为都如此有益。

饭后千万不能做的“6件事”，这些看似平常的习惯，实则可能给身体带来不小的负担，很多人都不幸中招。

1、饭后喝酒。

很多人都喜欢在饭后喝上一杯酒，认为这样能够陶冶情操，而且对身体也有益处。但事实却并非如此，因为酒当中含有大量的乙醇等成分，这些成分在进入到人体之后，就会随着血液而流动到身体的各个部位，尤其会对心血管以及胃部产生影响，对经常饮酒的朋友们来说，也会出现脑梗的情况，对中老年人来说想要预防脑梗的发生，就要控制饮酒量，减少饮酒次数。

2、饭后吸烟。

据相关研究发现：长期吸烟的人群患上脑梗的几率要比不吸烟的人群高出5倍以上。香烟当中含有大量的尼古丁，焦油等成分，这些成分会影响到神经的交感系统，使其产生兴奋度，进而出现心率增快，血压升高的情况，如果在饭后吸烟的话，也会影响到血红蛋白的血氧能力，从而是脑梗的发作几率得以提升。

3、饭后久坐不动。

很多中老年人都喜欢在吃完饭之后坐着休息，甚至是打打麻将唠唠嗑。殊不知，这种习惯不仅会导致脂肪堆积，而且还不利于消化。长期往下去就会引起高血压，高血脂以及腹部肥胖等多种问题。

4、饭后剧烈运动。

很多人都听说过“饭后走一走，活到九十九”这句话，于是很多中老年人就错误的认为只要在饭后运动就对身体有益。其实并不是所有的饭后运动都是合理的，在吃完饭之后，如果进行剧烈运动的话，不仅不会对身体有益反而还会危害身体健康，降低脑部的血液循环，使脑部出现充血的情况，进而增加脑梗的发作几率。

5、饭后马上洗澡。

很多人都喜欢在晚上洗洗澡，通过洗澡就能够解除一天的疲惫感。对于老年人来说，睡前洗澡也能够有效改善睡眠的质量，但是在洗澡的时候也需要选择合适的时间，尽量不要选择饭后立即洗澡。如果饭后立即洗澡就会使心脏内的血液急速流转至四肢，进而降低脑部的血液供应，引发急性脑梗的产生。

6、饭后马上喝浓茶。

有些人喜欢在饭后饮浓茶，认为这样有助于消化。但饭后饮浓茶也是一个不好的习惯，因为浓茶当中含有较高的咖啡因以及茶碱等成分，很容易引发失眠，而长期失眠也会导致脑梗的产生。

饭后应该少做以上这6件事，不仅如此，在平时生活当中也需要保持健康饮食习惯，确保多样化的饮食结构。如果条件允许的情况下也可以定期进行体检工作，一旦发现问题也能及时治疗。