一、床单长期不洗的惊人状况

在我们的日常生活中，床是一个能让身心放松的地方。然而，您可曾想过，如果长时间不清洗床单，会出现怎样令人意想不到的情况？

人一生约有三分之一的时间在睡眠中度过，床单与我们的皮肤亲密接触。有人认为，每天洗澡后上床睡觉，床上用品就无需频繁更换。但事实并非如此。

倘若十天不换洗床单，您可能会面临这样的状况：据相关报道，一个人每年在床上留下约 200 斤汗水，十天不换床单就相当于留下了 5.5 斤汗水。在这潮湿温暖的环境中，细菌、真菌得以肆意繁殖，可能给人带来皮肤过敏、尘螨等一系列问题。

不仅如此，床单上还会有人体掉落的皮屑、头发、油脂、唾液，以及外来的灰尘、动物皮屑、棉纤维等。尘螨这种主要的常见过敏原，肉眼难以看见，喜欢在 20 到 25 摄氏度且皮屑丰富的地方生存。一个晚上人体大约会凋落 1500 万个皮肤细胞，而这些细胞往往成为螨虫的“美食”。

要是三个月都不洗床单，情况则更加糟糕。被芯枕芯里面大约会有 600 万只尘螨与您“同床共枕”。而且，不洗床单的时间越久，尘螨繁殖的后代就越多。它们还会随着人体的活动，比如扫地、铺床等，分散到室内的各个角落。

纽约大学的微生物学家 Philip Tierno 特别指出，这些隐匿在床单被套的微生物离人体的口、鼻非常近，人很容易吸入这些物质，从而可能导致人体生病，即便没有过敏症的人也可能出现过敏反应。因此，Philip Tierno 建议应当每周清洗一次床单。

二、长期不洗床单的严重后果

如果对床上用品的卫生不够重视，使其成为真菌、细菌、螨虫的“欢乐家园”，那可能会引发诸多疾病。

1. 真菌感染

满是油渍、污垢的床上环境为细菌、真菌的繁殖创造了有利条件。很久不洗的床单被套上面有的细菌可能是马桶盖的上千倍，这些细菌可能会诱发呼吸道感染、股藓、甲藓等疾病。

2. 皮肤病的诱发

螨虫在叮咬人的时候，会释放出毒素以及其排泄物中的蛋白质，这都可能引起人体过敏，进而诱发丘疹性荨麻疹。另外，它们还可能钻到皮肤毛孔里，引发痤疮、酒糟鼻等皮肤病。

3. 鼻炎或哮喘的诱发

当螨虫的排泄物以及尸体进入到人体的呼吸道时，这些强致敏性物质，可能会导致过敏体质的人诱发过敏性鼻炎和过敏性哮喘。

4. 肺部感染的引发

长期不换洗的床单、被套可能会变成真菌的培养皿。研究发现，一个枕头套上面可以有 16 种不同的真菌，上万个真菌袍子。危险的烟曲霉就容易潜藏其中，它除了可能引起过敏现象之外，还能够感染肺和其他的器官。

三、床单的合理清洗频率与方法

了解到上述情况，您应该充分认识到床单及时清洗的重要性。那么，床上用品究竟应该多久洗一次，又该如何清洗呢？

对于床单、被套、枕巾、枕套，建议每一周清洗一次。需要注意的是，如果脸上已经出现了皮肤过敏的不适症状，枕巾、枕套建议两三天就要换洗一次，因为它们容易粘上皮肤上的油脂、污垢以及尘螨、细菌等。

枕芯很多人一用就是几年，其实枕芯里容易隐藏大量的汗液、口水以及头上的皮脂、皮屑、油脂等。建议可以每三个月洗一次，如果最新材料不适合清洗，那最好每周都暴晒一次，且使用年限不要超过一年。

在清洗方面，床单被套一般通过高温清洗或者暴晒来除螨。其实，在清洗的时候加一点花露水能够增强除螨效果。因为花露水中含有酒精成分，可以帮助去污、杀菌、止痒，还可以留香。

在清洗枕头的时候，要留意材质的差别，根据枕头的类型来确定清洗方式。另外，除螨的时候可以在枕头上面套一个黑色塑料袋，暴晒除螨效果会更好。

除此之外，家中还存在不少“环境死角”，经常容易被忽略清洁，从而让螨虫“野蛮生长”。

1. 床垫

由于床垫清洁不便，常常被我们忽视。用特殊的防螨材料包装床垫，不要撕去床垫表面包裹的塑料布，都能够减少螨虫带来的过敏。

2. 棉被

棉被容易隐藏尘螨、细菌，所以要经常在阳光下面暴晒，暴晒完用便捷式吸尘器清洁，或者是用软毛的刷子刷一遍表面，去除尘土。

3. 地毯

地毯也是尘螨分布较多的地方之一，特别是在潮湿地区的家庭，不建议铺设地毯。如果要使用，最好每周真空吸尘一次。清洁地毯的时候不要使用蒸汽清洁，以免残留水分，反而更适合尘螨生长。

4. 沙发

我们每天频繁使用的沙发也是螨虫的“藏身之处”。建议给沙发套上沙发套，半个月左右清洗一次沙发套。如果沙发上没有沙发套，则要及时吸尘，尤其是沙发靠背、扶手等难以清洗的死角，往往含有大量尘螨。

看完这些内容，您是不是再也不敢不清洗床单被罩啦？日常除螨务必做到“勤”，所以床单该洗就得洗，该换就要换。