为什么晚上睡觉嘴巴总是发干？别以为是缺水，也可能是这4种疾病提示
很多人早上醒来第一件事就是倒一杯水，觉得口干是因为夜里没喝水。
其实，如果你经常在睡醒后感觉嘴里干得厉害，甚至喉咙发紧、嘴唇起皮 ，那就不是简单的“缺水”了。
今天老刘就来和大家聊聊：晚上睡觉嘴巴总是干，到底是怎么回事？
正常的“口干”和异常的“口干”有什么区别？
正常情况下的口干：比如白天喝水少、晚上屋里太热、睡前吃了咸的东西，第二天起床嘴干是正常的。
异常情况下的口干：每天晚上都干，甚至半夜被渴醒，喝完水还是不解渴，这就值得警惕了。
中医讲：“津液为阴”，嘴巴干说明体内津液不足或运行失常。长期夜间口干，不能只靠多喝水解决，而是要从身体内部找原因。
4种可能导致夜间口干的疾病
阴虚火旺型口干
这是最常见的一种类型。典型表现是晚上特别口干，甚至喉咙干痛，同时伴有手脚心发热、睡觉出汗（盗汗）、容易烦躁、失眠多梦等症状。
这种情况在中老年人中特别常见，尤其是长期熬夜、压力大的人。中医认为这是阴液不足，虚火内生，火气上灼口腔导致的。就像锅里水少了，火一大就把剩下的水都烤干了。
调理方法：
饮食上要多吃滋阴的食物，比如银耳、百合、梨、山药、黑芝麻等
可以用麦冬10克、玉竹10克、枸杞5克煮水代茶饮
要避免辛辣刺激食物、烧烤和熬夜
脾胃湿热型口干
这类口干的特点是虽然觉得干，但不太想喝水，或者喝一点就胃胀。嘴巴常常发黏，甚至有点苦味。看舌头会发现舌苔厚腻，可能还有点发黄。平时可能还伴有大便黏滞、容易腹胀等问题。
这种情况多见于饮食不规律，特别爱吃油腻、甜食的人。中医认为是脾胃运化功能出了问题，湿气排不出去，郁久化热，湿热上蒸导致口干。
调理方法：
可以多吃些利湿的食物，比如冬瓜、薏米、赤小豆
用陈皮5克、茯苓10克、炒山楂5克煮水喝
每天按揉足三里穴（膝盖下3寸）帮助健脾
肝郁化火型口干
这种口干有个明显特点：情绪波动时会加重。比如生气、焦虑后口干更明显，平时可能还伴有口苦、眼睛干涩、失眠多梦、脾气急躁等症状。看舌头会发现舌边特别红。
现代人压力大，长期情绪不畅容易导致肝气郁结，久而化火，火气上冲就会灼伤津液。很多更年期的女性容易出现这种情况。
调理方法：
可以用玫瑰花5克、菊花3克、枸杞5克泡水喝
每天按揉太冲穴（脚背上大脚趾和二脚趾连接处）
糖尿病引起的口干
这种口干的特点是喝得多、尿得多，医学上叫"三多一少"（多饮、多尿、多食、体重减少）。可能还伴有容易饿、疲劳、皮肤干燥等症状。
睡前泡脚
晚上用温水泡脚15-20分钟，可以加点艾叶或者生姜。泡到微微出汗就好，不要出大汗。这样能引火下行，改善口干。
调整睡姿
睡觉时尽量保持头部略高的姿势，可以减少胃酸反流刺激咽喉。枕头高度以一拳高为宜。
控制室温
卧室温度不要太高，保持在18-22℃比较合适。可以用加湿器保持空气湿度在40%-60%。