中医认为"春应肝而养生"，春季阳气升发，正是肝气旺盛的时节。肝主疏泄，负责调节全身气血运行，但现代人熬夜、压力大、饮食不节，容易导致肝火过旺、肝气郁结。此时多喝护肝茶饮，既能顺应自然规律养护肝脏，又能改善眼睛干涩、情绪烦躁、失眠多梦等问题。这四款茶方材料常见、制作简单，特别适合中老年朋友日常调理。

四款经典护肝茶饮

一、滋阴养肝茶——给眼睛和肝脏"补水"

配方：枸杞子10克、菊花5克、决明子6克、麦冬5克
做法：

1. 将枸杞、菊花、决明子、麦冬用清水冲洗
2. 加入500毫升沸水焖泡15分钟
3. 茶汤变琥珀色后即可饮用，可反复冲泡2-3次
   作用：枸杞滋补肝肾，菊花清肝明目，决明子润肠通便，麦冬生津润燥。适合长期用眼、熬夜后眼睛干涩、大便干燥者。
   禁忌：腹泻时停用，体质偏寒者可加2片生姜。

二、疏肝解郁茶——化解胸口的"闷气"

1. 红枣切片与陈皮、佛手片同煮10分钟
2. 待水温降至80℃时加入玫瑰花
3. 加盖焖5分钟后饮用，可加少许蜂蜜调味
   作用：玫瑰花行气解郁，陈皮理气健脾，佛手疏肝和胃。适合情绪低落、胸闷胁痛、食欲不振者，女性更年期尤宜。
   禁忌：经期量多者慎用玫瑰花，胃酸过多者减少陈皮用量。

三、养肝养血茶——气血双补的"能量汤"

1. 所有材料清水浸泡30分钟
2. 加600毫升水小火慢煮20分钟
3. 滤出汤汁分早晚两次温服
   作用：当归补血活血，桑葚滋肝益肾，桂圆养心安神，黄芪补气固表。适合面色萎黄、手脚冰凉、失眠健忘的亚健康人群。
   禁忌：感冒发烧时停用，湿热体质者需搭配3克荷叶。

四、清肝健脾茶——给身体做"大扫除"

1. 炒薏米用铁锅干炒至微黄
2. 与蒲公英根、茯苓同煮15分钟
3. 最后加入夏枯草焖3分钟
   作用：蒲公英清热解毒，茯苓健脾祛湿，薏米利水消肿，夏枯草降肝火。适合口苦口臭、头面出油、下肢浮肿的湿热体质。
   禁忌：脾胃虚寒者加3片干姜，孕妇禁用夏枯草。

养肝就是养命