秋冬之际，心血管疾病突发增多，需多花时间精力预防。恶性心血管疾病如心梗、脑梗等已非老年人专属，年轻人患病也更普遍。

66岁刘先生因长期不良饮食和过度运动致血管糟糕、出现血栓而进ICU，他腿疼腿肿时未受重视。其无慢性病、作息规律，但血管健康已受影响，血栓肉眼不可见。若及早发现血管病变、清除血栓，可预防突发性心血管疾病，平常要积极检查，发现静脉血栓要及时治疗。医生提醒，下肢静脉血栓患者，建议在急性期（2周）内尽早清除血栓。

所以，出现静脉血栓时，患者要及早就医并积极治疗。

很多人不要小看血栓，血栓在脑部血管产生会导致脑梗，血栓在冠状动脉产生就形成心梗，血栓堵塞到肺部就是“肺栓塞”。据统计，在全球范围内，血栓导致的死亡人数约占总死亡人数的51%，远远超过肿瘤。99%的血栓发生时可能毫无征兆，只有当血管堵塞到一定程度才会被察觉。

因此平常的我们如果发现自己身体有异常疼痛的情况，就要引起格外重视了。身体这3个地方平常经常感觉疼痛的，要多引起重视：

第一、小腿会有明显的疼痛感，麻木明显

对于很多患者来说，在久坐或者是久蹲之后，腿部会有明显的麻木感，适当运动之后会有所缓解，但是,也会有一些疼痛出现，这就是因为血液循环不畅所引发的血栓，这种情况需要及时的进行检查治疗。

第二、腿部会有明显的肿胀

出现血栓的一个重要症状就是腿部会有明显的肿胀，因为血液在堵塞之后，会导致停留的时间比较长，一旦在产生血栓之后，也会阻碍血液的正常流动，自然也会出现明显的水肿现象，患者应该及时治疗，避免发生其他并发症。

第三、腿部发紫或者是皮肤疾病

血栓患者下肢出现血管堵塞之后，就会出现皮肤发紫或者是一些溃疡等。出现这种疾病当然也需要及时的进行治疗，因为这是腿部一个明显的异常，也在告诉你可能发生了血栓，需要及时来治疗。

30岁以后，尽量吃这两样食物

平时在生活工作中应该如何避免血栓呢？其实只要养成良好的生活习惯，都可以很好的避免血栓。

虽说远离血栓最好的办法就是动起来，但30岁以后，吃以下这两样食物也是有帮助的。

1、核桃

专家介绍：核桃中含有精氨酸，有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性，还含有抗氧化剂和α-亚麻酸，有助于动脉健康。

《美国营养学杂志》刊登的耶鲁大学一项新研究发现：耶鲁大学的科学家对一组30~75岁微胖参试者，进行了为期8周的“核桃餐研究”。

研究结束时发现，核桃组参试者无一人体重继续增加，而且其血管内皮功能明显改善。

血管内皮细胞功能良好，能防止血栓、调节炎症和控制血压，对预防心脏病和控制血糖具有积极意义。

2、石榴

西班牙加泰隆心血管科学研究所的研究人员，首次对石榴中的一种多酚类化学物质——安石榴甙进行了实验。

他们发现，在过量喂食高脂肪食物后，实验动物出现明显的血管内皮受损、血管弹性变差、内皮舒张因子减少等其他心血管疾病症状。

然而，在每天补充含200毫克安石榴甙的营养补剂之后，上述血管受损的症状明显减轻，其他心脏健康指标也有改善。

早期研究还发现，适当饮用石榴汁，有助于降低血压，减少体内应激激素水平。对血栓及高血脂的患者来说，每天喝一杯石榴汁，心脏血流状况可改善1/3以上。