现在人的生活和工作压力很大，对于我们来说睡眠质量直接决定了幸福指数，但是有一些人连这最简单的愿望也实现不了。

他们每次在晚上睡觉的时候，总是感觉嘴巴发干，令人非常苦恼，这种情况一般会发生在后半夜里，如果频繁出现这种情况，可能是身体出现了疾病。

晚上睡觉时，嘴巴总是“发干”？医生：可能与这9个因素有关

1.消化不良

如果睡前总是吃一些辛辣刺激的食物，不仅会影响肠胃的消化功能，使肠胃无法培养和调节，还会吸收体内水分，增加血压，增加体内脂肪含量，导致肥胖。

睡前吃辛辣刺激性食物。睡觉时，体内的食物仍在消化。此外，它会吸收水分，因此口腔会干燥。

如果你晚上睡觉前经常吃辛辣刺激性食物，睡觉后经常因为口干醒来，也可能是消化不良引起的。睡觉前最好避免辛辣刺激性食物。

2.环境原因

如果环境干燥，湿度低，或空调打开，最好在睡觉前适当补充水分，或使用加湿器调节空调温度，防止口干和醒来。

3.肝火旺盛

肝脏主要负责人体的排毒和解毒。如果肝脏异常，体内的毒素和垃圾无法排出体外，这将对身体产生重大影响。

晚上睡觉时，如果发绀总是发生在口腔中，很可能是由剧烈的肝火引起的。如果长时间没有缓解，我们应该注意并及时去医院检查肝脏健康。

4.身体缺水

当人们白天缺水时，他们会更加注意，不会发现自己可能极度缺水。然而，他们在夜间更加注意，更容易干渴。此时，应及时补充水分，缓解口干症状。进入睡眠后，所有生理功能都需要水的参与才能正常运转，身体缺水的嘴会发出求救信号。

5.口腔疾病

如果你经常在夜间出现口干和舌头干燥的问题，这也可能与口腔疾病有关。常见的口腔疾病包括清洁不良、食物残渣留在口腔中以及细菌滋生。

口腔疾病不仅容易导致口干和舌头干燥的问题，而且还伴有明显的口臭症状，这让人担忧。如果是口腔疾病引起的，我们必须采取合理措施，养成良好的刷牙习惯。

6.糖尿病

近年来，糖尿病患者越来越多，糖尿病是一种慢性代谢性疾病，是由于胰岛素分泌不足，导致机体不能充分缓解糖分可引起的高血糖现象，高血糖会刺激口腔粘膜，使患者口渴。

此外，即使人们喝很多水，他们也会感到口渴。因此，如果我们长期口渴，我们必须及时去医院检查，并找到早期治疗。

7.胆汁反流

当人体的肝功能下降时，胆汁的分泌会受到一定程度的影响。如果出现胆汁反流，脾胃会异常，消化不良。

此外，胆汁反流还会导致夜间口腔干燥，从而影响睡眠质量。

8.发烧

感冒后，身体会感冒发烧。发烧时，体内水分会流失更多，所以晚上睡觉时口腔会干燥。

许多发烧的人不仅会口干，还会额头发热、眼睛发热。此时，他们可以通过物理降温或口服药物来降温，以防止发烧引起的更严重疾病。

9.甲状腺机能亢进

如果甲状腺功能异常，夜间睡觉时口腔也会干燥。这是因为甲状腺机能亢进加快了身体的新陈代谢速度，导致口干和舌头干燥。

如果你晚上睡觉时经常口干，或者是以上九种原因造成的，你最好及时去医院检查。不要忽视它，以避免不必要的疾病。

02如何有效预防口干和口苦？

1.清淡饮食

蔬菜：黄瓜、苦瓜、芹菜、生菜、菠菜、燕麦、番茄、胡萝卜、西葫芦

水果：葡萄柚，猕猴桃，苹果，香蕉，橙子，菠萝，西瓜，番茄，蓝莓

通过清淡饮食、多维生素饮食、少纤维、少油、少盐、少糖的结合，可以有效缓解口干、口苦症状。

2.清洁口腔

口语问题不容忽视。我们必须做好口腔卫生工作。建议每天早晚刷牙，及时漱口，及时检查口腔问题，避免过量食物残留在口腔内，诱发口腔疾病。

3.多喝水

无论你是正常喝水还是补充更多的水，你都必须养成经常喝水的好习惯。不要等到肌肉缺水时才补充水分。此时，你的身体已经严重脱水。只有及时摄入足够的水分，你的身体状况才会越来越好。

建议正常成年人每天补充1500~1800ml水，补充合理的饮用水，早上补充200~500ml水，中午补充500~600ml水，晚上选择休息。

4.多锻炼

经常锻炼和更多锻炼可以释放体内的汗腺，导致排汗。此时，体内代谢产物和毒素的废物可以一起排出。体内毒素可及时排出，多喝水可显著改善口干、口苦现象。