01 远离

生活中总会有些人、有些事令人烦恼，但我们有选择的权利。当你被某人或某事频繁刺激时，可以问问自己：你有选择的余地吗？如果有，就远离它们。这样，你就能获得一段时间的宁静。比如，你的某个朋友或亲戚一直充斥着负能量，不断让你心烦意乱。你可以问问自己：你还能忍受他们多久？他们是否值得你忍受？想明白之后，你可以考虑与他们拉开距离。在现实生活中，有些人际关系和事情是可以选择的，你可以直接绕开它们，只要不依赖它们来养家糊口，断舍离是一个不错的选择。

02 自律

有些烂人烂事是我们无法选择的，比如存在于根深蒂固的人际关系中，或者工作中无法回避的事情。在这种情况下，我们需要保持自律的精神，控制自己不发散，不让情况变得更糟。烂人烂事本应只占据我们生活中的一小部分时间，而不应该充斥着我们的生活。有些人在遇到烂人烂事后，一直为难自己，导致身体内分泌长期不正常，这是非常糟糕的。在现实生活中，要控制好自己的思绪，不要过于发散。把本可以在五分钟内解决的问题搞得自己难受一整天，这样是得不偿失的。

03 接纳

有些烂人烂事的问题出在我们自己，我们缺乏足够的接纳能力。比如，我们常常存在双重标准的双标意识，自己犯了错觉得没关系，但别人犯同样的错就大惊小怪。这种双标现象普遍存在。有时候，烂人烂事也是我们自己造成的，只是我们忽略了自己的双重标准。意识到这一点，我们可以适当地接纳外界的人和事。比如，有时我们会说自己的家人情绪起伏大，让人受不了。但我们自己在身体不适或遇到烦恼时，情绪也会起伏不定。这其实是类似的情况。想通这一点，我们就可以思考一下：别人做错的烂事，我是不是也做过？是不是对他们太苛刻了？在现实生活中，人与人之间不必过于苛刻，毕竟我们都是凡人，每个人都是第一次做人。只要大事上没有问题，就无需太计较小事。

通过远离烂人烂事、自律控制和适当接纳，我们可以解放自己的心情，让自己远离烦恼和焦虑。无论是工作中还是生活中，遇到烂人烂事时，我们需要冷静应对，不要让负能量占据我们的生活。只有保持积极的心态，我们才能更好地面对生活中的挑战，过上更加幸福的生活。