很多人一提到脑梗，就觉得是突发的，猛一下手脚不听使唤，说话都费劲。可你知道吗？医生跟我说过，很多脑梗的发生，其实在睡觉时就已经有信号了 。你要是不当回事儿，那真就危险了。
所以今天我就来跟大家唠一唠，晚上睡觉如果出现这5种异常表现，千万要当心 ，别不当回事儿！
第一个信号：半夜频繁起夜
很多人上了年纪，晚上动不动就得上厕所，两三次都算少的。你以为这是肾虚，其实也可能是血压高、血管开始硬化了。
中医讲，“肾主水”，夜里频繁起夜说明肾气不足，控制不住水液代谢。而从现代医学来看，夜间尿多也可能跟高血压、心功能下降有关，长期下去，对脑血管也是个隐患。
怎么办呢？
晚上七八点以后尽量少喝水。
睡前热水泡个脚，帮助气血下行。
控制盐分摄入，别吃得太咸。
有条件的话，定期测测血压，别等出事才后悔。
第二个信号：打呼噜越来越响，甚至会憋醒
有的人睡觉鼾声如雷，家里人听着都烦。更严重的是，打着打着还停一下，接着猛地吸一口气，像是被憋醒的。
这可不是睡得香的表现，而是睡眠呼吸暂停综合症 的典型症状。长期缺氧，大脑供血受影响，容易诱发脑梗。
咋办？
首先注意体重，肥胖的人更容易打呼噜。
尽量侧着睡，别仰着。
如果情况严重，建议去医院做个睡眠监测。
平时可以多吃点清肺润燥的食物，比如百合、雪梨、银耳。
第三个信号：醒来手脚发麻、僵硬
早上起来，手抬不起来，腿有点不利索，揉一揉、动一动才能缓过来。
这不是简单的压到胳膊腿了，而是气血运行不畅、血管弹性下降的表现 。特别是中老年人，这种情况更要留神。
怎么调理？
睡前用热水泡泡脚，促进血液循环。
白天适当运动，别总坐着。
饮食清淡些，少吃油腻、高脂食物。
注意检查血糖、血脂、血压，这些都是脑血管病的重要指标。
第四个信号：整夜做梦，睡不安稳
有些人一晚上都在做梦，一睁眼全是梦里的事儿，感觉比白天还累。
中医讲，这是肝火旺、阴虚火旺 的表现，长期这样，神经兴奋，大脑得不到休息，时间久了，会影响大脑供血，增加脑梗风险。
咋办？
睡前别看刺激性强的电视或手机。
喝点安神助眠的茶，比如酸枣仁、百合、莲子芯。
保持情绪平稳，别太焦虑。
作息规律，早睡早起，别熬夜。
第五个信号：睡觉出汗多，尤其是头部
有的人一睡着就开始冒汗，枕头都能湿透，尤其是头上出汗特别明显。
中医叫这个是“盗汗”，说明你气虚、阳气外泄 ，身体自我调节能力下降了。这种状态如果持续下去，免疫力也会跟着下降，对脑血管也不好。
该咋调？
饮食上可以吃点补气养阴的食物，比如黄芪炖鸡、山药粥、红枣枸杞汤。
不要过度劳累，注意休息。
睡觉盖薄一点，别捂得太热。
适当晒太阳，增强阳气。
睡觉不是小事，它是身体在给你发信号。上面说的这些情况，不一定每个都代表脑梗，但每一个都不能忽视 。
咱年纪大了，身体不像年轻时候那么扛得住折腾了。与其等到出了问题再慌，不如早点留心自己的睡眠状况，及时调整生活习惯。