寒露是秋天的最后一个节气，也是咱们养肺润肺的最后15天黄金期。
俗话说得好，“秋不食甘，百病易沾”，秋天要是能把肺气给补足了，冬天才能少受罪！那为啥说润肺要吃甘味的食物呢？这里头可大学问！中医里讲“甘生金”，而肺在五行中属金，所以甘味的东西对肺特别好，能润肺、补肺气、滋肺阴，简直是秋天养肺的小能手！
而甘味食物不仅对肺有好处，还特别适合健脾。中医认为“甘入脾”，甘味的食物能够滋养脾胃，促进消化吸收，增强人体的正气。
所以，建议大家在秋天的最后15天里，多吃这3种甘味食物，不仅润肺，还能养脾胃，让身体更加强壮，抵御冬季的寒冷。
霜降多吃3“甘”
｜萝卜
《本草纲目》里记载，萝卜性凉味甘，入肺经，不仅能清热解毒，还能消食化痰，对脾胃也有好处。而且民间还有句老话叫“冬吃萝卜夏吃姜”，可见其重要性。
这儿有个简单的小方子——白萝卜炖蜂蜜：把新鲜的白萝卜切片，放点蜂蜜进去，隔水炖上个十几分钟就成。
这道小甜品既能润肺止咳，又能帮助消化，吃了以后整个人都清爽多了。尤其是那些经常熬夜或者抽烟的朋友，多喝点儿这个汤，可以缓解因烟酒引起的咳嗽问题。
｜山药
别看它长得土土的，其实营养丰富得很，而且对身体大有益处。山药味甘性平，归脾肺肾三经，能够健脾益胃、固肾益精。中医认为，脾胃为后天之本，脾胃健康了，人的整体状况自然就会好起来。
这里也有一个好方子分享给大家——山药薏米粥：将适量山药与薏米一同放入锅内加水煮烂即可食用。
这个粥不仅味道香浓，还特别适合那些平时容易疲倦乏力的朋友，长期坚持可以增强体质哦！另外，对于想要减肥的人来说，这也是一个不错的选择，因为薏米有利尿去湿的功效，可以帮助排出体内多余的水分。
｜莲藕
莲藕生吃性凉，但熟吃性温，有健脾开胃、益血生肌的功效，同时也能滋养心神。尤其适合女性朋友们食用，因为它含有丰富的铁质和其他微量元素，有助于改善贫血症状。
给大家分享一个美味又健康的食疗方法——莲藕排骨汤：先将排骨焯水去腥，然后与切好的莲藕一起放进砂锅里慢火熬制数小时。
这样做出来的汤既鲜美又养生，喝下去整个人都会感觉舒服不少，尤其适合秋冬季节用来调理身体。此外，如果家里有人生病正在恢复期或是需要补充营养的话，这个汤更是不可或缺的好帮手。
朋友们呐，趁着现在正是时候，赶紧把这些好东西安排起来吧！