每天喝豆浆的人和从不喝豆浆的人，到底会有什么不一样？

喝豆浆的好处，豆浆热量比较低，含有的碳水化合物和脂肪含量也很少。

喝上一杯豆浆，能让人有饱腹感，饱腹感就是喝了豆浆后，很长时间不会觉得饿。

而且，豆浆还能降低饭后血糖升高的幅度，以及身体中胰岛素的反应，这对那些想要减肥的人来说，太友好了，可以帮助减轻体重！

对女性而言，豆浆更是个好东西。豆浆中含有植物雌激素和大豆异黄酮。

尤其是女性到了45岁以后，身体中的雌激素水平会下降，这个时候适当喝点豆浆，补充雌激素，能调节身体中的激素平衡，让身体更舒服。

豆浆中还富含膳食纤维。膳食纤维是肠道的好帮手，它能促进肠道蠕动。

早上起床后，喝上一杯豆浆，对排便有好处，能让你轻松解决 “大便” 问题，如果从来不喝豆浆，就感受不到这些好处了。

可能有人担心，豆类嘌呤含量高，经常喝豆浆会不会让尿酸升高？

其实，黄豆在没做成豆浆前，确实属于高嘌呤食物，但豆浆做好后，每100克豆浆中的嘌呤含量只有27毫克，属于低嘌呤饮食。

就算尿酸有点高，而且是痛风患者，也可以喝豆浆，不用担心。

但是，虽然豆浆有这么多好处，但不能只喝豆浆，因为豆浆中的蛋白质和钙含量有限，还是要通过吃像牛奶、鸡蛋、肉类、鱼虾，还有豆制品等食物，来补充蛋白质和钙，让身体摄入的营养更全面。

这样看来，豆浆对身体的好处多多，不妨尝试每天喝一杯豆浆，给自己的健康加分。