夏天是高温病多发的季节，为了预防夏季高温病，我们可以尝试一些简单的拍打方法来养心祛湿排毒，并提高免疫力。下面介绍五个地方，每天拍打一下，可以帮助我们保持健康。

1、腋窝

腋窝是身体的一个重要穴位，叫做极泉穴。经常按摩腋窝可以宽胸宁神、调和气血。现代医学研究发现，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。按摩方法很简单：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。

2、腘窝

腘窝是膝后区的一个凹槽，里面的血管和神经非常丰富。经常拍打腘窝可以行气活血、缓解痉挛。腘窝处还有一个重要的穴位叫委中穴，经常按摩可以缓解常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病，夏季拍打委中穴还有很好的祛湿作用。按摩方法：坐位或俯卧位，用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。

3、肚脐

肚脐是人体中唯一可以用手触摸、用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，被医家视为治病的要穴。经常拍打肚脐可以调和气血、通利三焦。按摩方法：坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续轻微地拍打肚脐100次。也可以用热敷、按揉等方法刺激肚脐。

4、肘窝

肘窝是肘关节前方的一个三角形凹陷，是经络非常密集的地方。经常按揉肘窝可以行气活血、散淤祛毒、祛心火。肘窝部位正好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血一旦运行受阻，就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。肘窝部分还藏着两个重要的穴位，一个是肺经的尺泽穴，一个是心包经的曲泽穴。按摩方法：坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。

5、腰骶窝

腰骶窝，俗称“腰眼”，是腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量，容易劳损，导致腰疼等症状。按摩腰骶窝可以疏松筋骨、消除疲劳。坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5~10次。也可以站位，双手虚握成拳，以手背敲打腰眼穴。

以上这些拍打方法简单易行，每天坚持一下，可以帮助我们养心祛湿排毒，并提高免疫力。但需要注意的是，如果患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用强刺激的拍打法。请大家根据自身情况选择适合自己的方法进行拍打，保持健康！