膝盖疼痛是一种常见的健康问题，不分年龄、不分职业，不仅中老年人容易受到影响，现在许多年轻人也经常遭受膝盖疼痛的困扰。大部分膝盖疼痛是由于滑膜炎引起的，滑膜炎会导致腿部酸胀发麻，走路时受到影响，严重时甚至只能卧床休息，工作和生活都因此受到了极大的影响。

滑膜炎的症状

1、膝盖受凉后会感到剧痛，膝盖是一个非常敏感的部位，一旦受到寒冷刺激，就会突然间感到剧痛，膝盖疼痛也是滑膜炎的主要症状之一。

2、滑膜受损会导致下蹲动作困难，膝盖的活动受限，尤其是上下楼梯时，膝盖会感到迟钝且非常疼痛。

3、膝盖外观肿胀，并且摸上去会有发热的感觉。由于炎症的出现，膝盖会发烫。

滑膜炎的影响

1、行动不便：滑膜炎往往导致膝盖半月板损伤，疼痛会使行动非常不便，有时候甚至上下楼梯都成为问题。

2、膝关节积水：膝盖部位缺乏肌肉，免疫系统保护不够全面，因此在冬季容易受到伤害，很容易患上滑膜炎，这就是所谓的关节积水。

3、破坏平衡：滑膜炎会破坏关节液的平衡，导致关节积液。症状表现为膝关节发软，活动受限，持续肿胀，不敢下蹲，非常严重。

针对滑膜炎，这里分享两个治疗小偏方：

1、生姜粥

准备材料：生姜6克，绿豆60克，粳米150克。

做法：将生姜洗净切碎，用大火煮至成熟，加入姜碎搅拌后即可食用。

作用：祛湿消炎，活血化瘀。

2、丝瓜藤+白酒

准备材料：丝瓜藤50克，白酒200毫升，苦瓜子30克，牛膝20克，香菜根20克。

制作方法：将上述材料洗净晾干后切碎，加入200毫升高度白酒，放入碗中，放入锅内蒸煮5分钟，然后将混合物敷在疼痛的膝盖处2个小时，用保鲜膜固定，再用热毛巾包紧。

功效：活血化瘀，通经活络，散寒止痛。适用于颈椎病、腰椎病、腰膝酸软等疾病。

在冬季，滑膜炎患者需要注意以下两个方面：

1、适度运动，特别是膝关节的运动，可以减轻膝关节的压力，促进血液循环，减少软组织的退化。

2、保持膝盖的保暖，因为寒冷会加重病情。及时保暖，即使痊愈后也能预防滑膜炎的复发。晚上睡觉时一定要盖好被子，避免膝盖受凉。多吃新鲜水果和蔬菜，适当控制体重，不要超重，以减轻腿部的压力。