许多人都渴望自己能够长寿，希望可以在这个世界上多多享受美好的生活。对于老年人而言，长寿更是心中深切的愿望。

实际上，老年人走路的速度快慢和寿命长短是有着关联的，通常走路快的老人会比走路慢的更加长寿。

那为何人的寿命和走路快慢有关系呢？

研究显示，那些走路速度超过每秒0.8米的老年人，往往有着超过平均寿命的可能。这意味着到了老年时期，如果走路速度依旧很快，就表明老人的腿脚比较灵便，身体状况良好。

可别小瞧走路这个行为，它实际上需要身体内众多肌肉和骨骼的配合。如果这个动作完成得较为顺利，那就意味着老人的衰老速度比较缓慢，衰老程度相对较轻，身体素质很不错，所以这样的老人更容易长寿。

人在年轻的时候往往感觉身体轻盈，走起路来轻快有力。然而，到了30岁之后，人体的肌肉就开始逐渐流失，骨骼的骨密度也慢慢降低，尤其是绝经后的女性以及50岁之后的男性，他们的骨骼骨密度会大幅下降，肌肉流失速度也会变得很快。

所以，在进入老年阶段时，如果缺乏必要的锻炼和保养，各类慢性病就会找上门来，像心脑血管疾病等。一旦患病，可能就会加快老人的衰老速度，走路也会变得困难起来。

因此，仅仅观察老年人的走路情况，就能判定他们的身体状况。身体状况不佳的老人走路速度会很慢，而身体好的老人则依旧保持年轻的状态，走路速度较快，长寿也就自然而然地到来了。

长寿的老人在走路方面除了速度快之外，还具备三个明显的特点。

一、走路步数达标

不少老年人得知走路速度影响长寿后，就想尽量走得快一些。但其实，对每个人来说走路的快慢是相对固定的，刻意走太快并没有什么作用。

除了走路速度快些对身体有益之外，每天还需要达到一定的走路步数才对身体有好处。

很多人认为走路步数自然是越多越好，事实并非如此。每天走路步数达到6000步时，锻炼强度刚好合适。如果平时不怎么运动，突然走两三万步，可能对身体也会造成伤害。所以，锻炼在于持之以恒，每天坚持走6000步就很不错了。

二、保持中等强度的走路

走路不仅要达到一定的数量，还需要保持一定的强度，最好将走路强度维持在中等强度，这样才能起到锻炼的效果。

一般而言，正常人走路时心率达到120 - 180次/分钟才算是中等强度，而老年人的心率稍低一些就算达标了。

三、运动时间需要足够

老年人进行锻炼贵在坚持，每天的锻炼时间最好能够保持在半个小时以上，运动强度达到中等，每周要保持五天的运动量。

总的来讲，人的寿命确实和走路快慢存在一定的关系，特别是老年人，如果走路速度过慢，可能意味着身体存在问题。平时走路速度超过0.8米/秒的老年人长寿的概率更高。

老年人要是想长寿，在走路时就需要展现出这三个特点。