4款超高热量主食，白米饭都算不上，最后一款才是“肥胖之王”

人们普遍认为食物摄入是与体重增减息息相关的。你知道在减肥过程中，哪些主食需要特别注意吗？接下来，小编将为大家介绍几款超高热量的主食，相较之下，白米饭都不算什么，最后一款才是真正的“肥胖之王”。

1. 米饭

众所周知，米饭是南方人尤其喜爱的主食，一碗米饭的热量约为200千卡，吃完一碗米饭需要跑步30分钟才能消耗掉。相对于后面要介绍的三款主食来说，米饭的热量并不算太高。但是在减肥期间，建议还是多摄入一些低热量的食物哦~

2. 水饺

作为中国传统的食物，饺子在春节期间是必不可少的美食。在日常生活中，饺子也深受大家的喜爱。据了解，一个水饺就含有51千卡的热量。当你吃下一盘满满的水饺后，还指望不会发胖吗？所以在减肥时，尽量避免频繁食用水饺哦。

3. 炒面

看着一盘色香味俱全的炒面，是不是让你垂涎欲滴？炒面中含有大量的食用油，并添加了一些调味品以增添美味，这使得一盘炒面的热量大大增加。如果你是个炒面迷，为了保持苗条身材，最好与这些美味说再见~

4. 肉馅包子

我们常常在早晨买几个肉馅包子作为早餐，然而对于减肥者来说，这简直就是喝油。更何况早餐往往不只吃一个包子吧，这种食物简直就是增肥的“肥胖之王”。

所以，对于想要减肥的你来说，不仅要控制食量，还要密切关注食物的热量。否则，即使吃得再少，也有可能发胖哦~在减肥期间，可以多食用蔬菜和一些低热量的水果。

减肥必知

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