科学研究表明，一旦步入50岁，人体容易出现各种健康问题。此时保持身体健康成为当务之急。由于荷尔蒙水平下降、器官功能减弱，保养变得迫在眉睫。然而，让我告诉你一个小秘密，每晚睡前享用几颗葡萄干，长寿就在你掌握中。

葡萄干，源自于饱满的葡萄。根据中医药理论，葡萄具有多种神奇功效，如增强智力、健胃、润泽口腔、解渴、补气、利尿、肾脏养护、改善肤色等。在日常生活中，多食用葡萄能舒缓手脚寒冷、缓解腰痛等症状。而葡萄干更是拥有多重功能。

长期食用葡萄干，5大好处源源而至：

1、预防血栓形成，降低血清胆固醇水平，减少血小板凝聚，有效预防心脑血管疾病。

2、葡萄干中的葡萄糖、有机酸、氨基酸和维生素能够刺激大脑神经，长期食用有助于缓解神经衰弱和过度疲劳。

3、对于长期吸烟者来说，多食用葡萄干可帮助肺部排毒，同时具有祛痰作用，缓解吸烟引起的呼吸道炎症和瘙痒症状。

4、葡萄干对于体弱者、血管硬化和肾炎患者的康复也有辅助作用。

5、最令人振奋的是，葡萄干的抗癌功效尤为明显。研究表明，在葡萄种植和频繁食用葡萄的人群中，癌症的发病率显著降低。这主要归功于葡萄皮和葡萄籽中富含的抗癌微量元素——白藜芦醇。白藜芦醇是一种优秀的抗氧化物质，能够预防健康细胞的癌变和增殖。

然而，吃葡萄干也有一些禁忌需要注意。葡萄干香甜可口，受到许多人的喜爱。每天食用一把葡萄干可以改善贫血问题。但是，以下人群需要注意：

禁忌人群

糖尿病患者和肥胖者不宜多食用葡萄干，因为其含糖量较高。

试着在睡前享用一些葡萄干，从长远来看，将会带来意想不到的效果。这个小小的习惯，或许会为您的健康带来巨大改变。