58岁大姐坚持用苹果煮水喝，半年后体检，医生表扬：真会吃，你不年轻谁年轻
咕嘟咕嘟煮成汤，气血双补赛仙方。
面若桃花精神爽，脾胃舒坦睡得香。
上个星期，我这儿来了一位58岁的大姐，她面色红润的，精气神十足！我给她一把脉，脉象平稳有力，在她这个年纪，真是难得！她跟我说：“半年前我可没这么精神，那时候脸色暗沉，脾胃也不好，吃点东西就胀气，干点活就累得慌，血压还偏低，整天没精打采的。”
后来啊，她看网上说苹果煮水特别好，能补气血、养脾胃，就试着用苹果、黄芪、枸杞、红枣一起煮水喝，坚持了半年，效果真是好！血压稳了，气血也足了，大姐的这法子，真是用对了。
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苹果煮水好处多
苹果看似普通，可它性平味甘，能生津润肺、健脾和胃，特别适合中老年人，而且煮水后更容易吸收，对肠胃负担小，还能帮助降脂、调节血压。
最近啊，后台不少朋友问我：“芹姐，我老是嗓子干，半夜咳醒怎么办？”、“一换季就感冒，抵抗力太差了！”、“胃老是胀气，吃啥都不消化！”……其实啊，这些问题，用苹果煮水搭配不同的食材，都能帮上大忙！下面芹姐就给大家分享3款超实用的苹果水配方，对症调理，简单又有效。
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苹果养生水
● 润肺止咳苹果水
适合谁用：经常口干舌燥、换季容易咳嗽、晚上睡觉喉咙痒的朋友。
食材：苹果1个（带皮切块）、梨半个（润肺止咳，带皮更好）、百合10克（干鲜均可，润肺安神）、冰糖1小块（可不加）
1、苹果、梨洗净切块（不用削皮，营养更全）。
2、所有材料放进锅里，加3碗水，大火煮开后转小火炖20分钟。
3、关火前5分钟加冰糖（可选），温热喝效果最佳。
小贴士：
如果痰多，可以加2片陈皮，化痰效果更好！
干燥的时候，每周喝2-3次，喉咙舒服不干痒。
● 健脾消食苹果水
适合谁用：吃完饭老觉得胃胀、消化慢、舌苔厚、口气重的朋友。
食材：苹果1个（切块）、山楂5片（消食化积）、茯苓10克（健脾祛湿）、红枣3颗（去核不上火）
1、苹果、山楂、茯苓、红枣洗净，一起放入锅中。
2、加4碗水，大火煮开后转小火炖30分钟。
3、喝汤吃苹果，酸甜开胃，饭后1小时喝最助消化！
小贴士：
胃酸多的朋友，山楂减到2-3片，避免刺激。
长期脾胃虚弱的朋友，可以加一小块生姜，暖胃又驱寒。
● 补气养血苹果水
适合谁用：容易累、手脚冰凉、气血不足、脸色暗黄的朋友。
食材：苹果1个（切块）、黄芪10克（补气之王）、枸杞15粒（滋阴养血）、红枣5颗（补血安神）
1、苹果、黄芪、红枣先下锅，加4碗水煮20分钟。
2、最后5分钟加入枸杞（煮太久营养会流失）。
3、每天喝1杯，连续1个月，气色红润精神足！
小贴士：
感冒、上火时别喝黄芪，等身体恢复了再补。
怕燥的朋友，可以加几片麦冬，平衡黄芪的温性。
建议：
1、苹果最好带皮煮，果皮营养更丰富，但记得用盐搓洗干净。
2、糖尿病人喝苹果水，别加糖，可以放点肉桂粉调味，还能帮助控糖。
3、坚持才有效！一周喝3-4次，连续一个月，身体会给你惊喜！
苹果煮水，食材普通，做法简单，但坚持下来，就是“小食材，大养生”！朋友们，赶紧试试吧！